备孕期间准爸爸和准妈妈最需要关心的十大问题

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-12-16 14:51 | 作者：匿名 | 来源：互联网 | 阅读：

备孕夫妻在备孕过程中都会遇到这样那样的问题，但有时出于自尊的考虑而不好意思和医生交流沟通，只能通过网络搜索查看网友的备孕经验分享，因此对于备孕期需要注意的问题可能还是一知半解的。这里详细整理备孕期间准爸爸和准妈妈最需要关心的十大问题，希望帮助到正在备孕中的您，祝您早日好孕！

Q1：备孕期间准妈妈需要做什么？

一般来说，如果准妈妈存在营养不良或体重过低等情况，不仅会降低怀孕的几率，而且会增加孕期胎儿早产和流产的可能。基于此，先计划怀孕之日起，准妈妈就应调整好自身的身体健康状态，为后续的怀孕和生育做好准备，通常可以在合理均衡地安排饮食的基础上，进行适量的有氧运动。

Q2：备孕期间爸爸需要做什么？

备孕期间准爸爸应戒烟戒烟，合理安排作息时间，进行适量地户外有氧运动，以保证身体健康和增加备孕成功的几率。同时需要注意的是：备孕期间准爸爸须学会减少工作压力和备孕压力，因为：压力可导致体内的神经系统和内分泌功能紊乱，造成睾丸生精功能不良，从而影响精子的质量。

Q3：怀孕最佳季节是哪个？

一年中的5月-7月是受孕的最佳时间，为什么这么说呢？这是因为：若此时怀孕的话，正常情况下来年的3月-5月宝宝即会出生，正好跨过严寒，避开酷暑，有利于进行婴儿的相关护理；同时正值春夏交替季节，温度宜人且各种水果、蔬菜都比较充足，孕妈妈做月子也不至于辛苦难耐。

Q4：备孕期间必须补充什么？

备孕期间准妈妈与准爸爸均需补充叶酸，因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，且人体无法自行制造合成。通常情况下，准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克叶酸，不仅可有效降低胎儿神经管畸形发生率，同时可有效增强怀孕能力，更有利于孕育优生宝宝。

Q5：补充叶酸的正确时间是什么时候？

叶酸一般需要从计划怀孕起(至少提前三个月)开始服用，如果服满三个月后怀孕没有成功也不要停，需要继续服用；整个怀孕期间和哺乳期都需要服用，可一直服用到哺乳期结束。叶酸具体服用时段没有严格限制，一般饭后半小时服用较好，因此可按照自己方便的时段固定服用。

Q6：孕期要吃哪些水果？

柠檬有促进钙的吸收、降血压、健脾开胃、祛暑安胎的作用；香蕉有消除水肿、稳定血压、保护肠道的作用；红枣有益智健脑、养血安神、增强免疫力的作用；火龙果有美容养颜、治疗便秘的作用；木瓜有舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃的作用；橙子有补充维生素C的作用。

Q7：如何选择孕期补充剂？

怀孕期间选择补充剂时需要注意在叶酸片的基础上，补充以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品，和含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等的营养补充品。

Q8：孕吐严重怎么缓解？

孕吐可能是由于孕早期体内各种激素水平的迅速变化所引起的反应，也可能是由于孕妈妈的免疫系统将胎儿当成异物（说明胎儿正在迅速发展）而引起的反应。想要缓解孕吐时，一方面可以使用传统药物维生素B6进行控制，另一方面可以选择姜茶类饮品进行缓解。

Q9：孕妈妈有好心情会让宝贝更漂亮吗？

研究表明：如果孕期孕妈妈脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生出来的宝宝就会很漂亮。这是因为：情绪的变化与体内内分泌有关，当孕妈妈情绪紧张或激动时，体内的乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。

Q10：孕妇的肚皮可不可以摸？

孕妈妈怀孕不到36周，千万不要频繁抚摸肚皮，其不仅会引起子宫收缩，还可能导致婴儿早产，同时不当的手法还可能造成脐带绕颈、胎位不正等问题。专家推荐3种抚摸方式：来回抚摸法、触压拍打法、推动散步法。