产妇再经历过鬼门关以后，仿佛重生了一次，在坐月子时有的被家人照顾的特别好，该吃的吃，该喝的喝，不该碰的绝对不会碰，这样她的身体素质被重新调理了一次，虚弱的地方被好好用营养补充了，以前就很棒的地方就加强了，这就是好的示范。而还有些不注意饮食，因为在夏天就喝冰水。吃冰西瓜，很多人说那外国孕妇怎么那么强悍？可是她们的身体素质相对好一点，并且她们很多在孕期时注重锻炼，自然有的会看起来很强悍。那么在坐月子时我们应该怎么补，怎么养呢？
一、红糖：很多人说到红糖，第一反应就是红糖水，连很多男性都知道女性月经期要喝红糖水，然而其实这是伪科学，最恰当的是在来姨妈的前几天喝，这时候喝可以调理子宫，让它的血液循环加快，它就变得听话“点”，不会那么折磨女性，它对产妇也是个好东西，它含有很多的葡萄糖，可以让产妇们肚子暖呼呼的，全身都非常舒服，但喝了十天以后，就不能喝了，不然会产生伤害子宫的恶露，要注意这一点！
二、新鲜的蔬菜水果：第一点就是一定要新鲜，因为新鲜才会有丰富的铁，才会更好的补血，产妇们因为气血不足才会虚弱，所以气和血一样都不能少。要是是在冬天生产，那就更需要补铁，这样铁就会变身氧化小能手，为身体提供热量，冬天再寒冷都不会怕了。
三、鸡蛋：鸡蛋本身就是万能”补药”，摔到头了，可以用鸡蛋敷敷，蒸蛋又是小朋友的最爱，不但含有多重维生素，又消化的很快，简直是非常是个产妇吃，但什么都忌多，吃太多也是会营养过剩的。
不知道亲们还知道什么补气血的方式？欢迎留言，为你敞开宽敞的留言大门，其实像坚果类也是很养人，吃几个就相当于几碗饭，产妇也可以多吃坚果，还有莲藕也是去除淤血的佳物，口感也好。其实除了食物，心情也很重要，宝爸们也要注意着宝妈的心情，因为有一种病是产后抑郁症，虽然几率不大，但也说明了宝爸的关心对宝妈来说，也是重要的补药。
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