手机这东西，现代人都再熟悉不过了，很多人每天醒来第一件事和睡前最后一件事都是玩手机，坐公交或地铁上班的时候，要玩玩微信刷刷微博打发时间，上厕所这么无聊，当然少不了手机啦，就连吃饭，都要用手机放视频，边看边傻笑，有时下去超市买个吃的，忘了带手机，便觉得浑身不自在，没有安全感。手机的发明，给我们的生活带来了很大的便利，这点是毋庸置疑的，可是对手机依赖成瘾，也在无形中影响了我们的生活。试想一下，朋友同事间聚会的时候，都在低头玩手机，整个场面就冷了下来，和家人在一起，也是玩手机停不下来，就失去了陪伴的意义，不仅如此，若是每天一有空闲，便抓紧时间玩手机，久而久之，对我们的身体会产生一定的影响。尤其是有些人，喜欢在睡前躺着玩手机，对人体的伤害更甚。每天躺着“玩手机”的人，身体会有这3个“变化”！早知道早受益！

1、影响视力

这可能是长期玩手机，对人体最直接的一个影响了，大家都知道，手机是会产生一定辐射的，再加上很多人喜欢躺着玩手机，对视力的影响就更大了。不知你有没有注意到，身边很多中学生甚至是小学生，都早早的戴上了眼镜，除了平时学习时，用眼不当之外，更多的是因为过度玩手机，毕竟现在很多小学生玩游戏玩得比大人还溜。长期间玩手机除了会导致近视之外，还可能引起青光眼等一系列的眼睛疾病，因此，为了眼睛健康着想，一定要控制玩手机的时间。

2、出油长斑

可不要以为长时间玩手机，只会伤害眼睛，其实玩手机对人体的伤害远不止于此，长期玩手机，对我们的皮肤也会产生一定的影响。不知你有没有过通宵玩手机的经历，玩着玩着不知不觉就天亮了，起床打算刷牙洗脸上班的时候，发现镜子里的自己，脸部泛着油光，这是由于通宵玩手机，违反了正常的作息规律，使得内分泌失调，从而整张脸变得油光满面，并且，若是经常熬夜玩手机，我们的面部肌肤，尤其是眼睛周围，会有隐隐约约的斑点冒出。对于爱美的女性朋友来说，可谓是得不偿失！

3、影响睡眠

很多人睡前玩手机，是为了追剧，深深地被剧情所吸引，到了凌晨两三点还很兴奋，直到把今天更新的剧集看完，关上手机打算睡觉，脑海里却一直在回想刚刚看的电视里的剧情，久久不能入睡，从而影响睡眠。并且手机所产生的辐射，对我们的神经有一定的影响， 若长期如此，可能会导致失眠症状。

若是由于玩手机而影响到睡眠的话，我们可以吃一点蜂蜜来缓解失眠症状。蜂蜜一直有不错的助眠效果，很多人在睡觉之前都喜欢喝一口蜂蜜来保证自己当晚的睡眠质量。蜂蜜对于细菌有很强的抑制作用，可以很好的压制体内细菌的滋生，让我们晚上睡觉时不会被一些意外情况给惊醒，每天睡前喝一杯蜂蜜水，让你一觉到天亮。