养生不是一件容易的事情，需要你自己有耐心去做的。要养生，一定要养成习惯，这对于我们每天的新陈代谢是非常重要的。18个养生常识，值得一看。

1.养生常识：要养生，就要经常做运动，防止身体出现疲乏的状态。有些人，中午的时候，经常出现身体很疲倦的状态，这时候，就要让自己多锻炼，而且是中强度的为好，这样的话，就可以让我们的身体充满精力，让身体维持在一个最佳的状态。

2.养生常识：平时的时候，适当的吃一些香蕉，对于人体是有好处的，因为啊，它可以帮助我们补充人体的钙哦，还可以帮助我们通便，随意它对于便秘的人群来说，可以适当的多吃一些。

3.养生常识：晒太阳养生。晒太阳，什么时候养生最好？如果，这一天中，天气很好的话，出去晒一晒太阳最好，最好的晒太阳时间，是每天上午的八点至十点。下午晒太阳的话呢，是四点至六点，这些时间内，晒太阳，可以帮助我们促使身体对于钙的吸收还有利用，能让我们的骨骼变得更强壮。每天最好坚持晒上半个小时太阳，对我们的身体健康好处。

4.养生常识：秋天养生。天气转凉，草木开始逐渐变黄，触景生情，人的情绪也容易从昂扬转向低沉。中医讲究秋收冬藏，不仅是身体，这也是精神的保健之法。情绪不要大起大落，收敛自己的脾气，保持安静的心态。可以多看书、练习书法，听听音乐平稳自己的状态。

5.养生常识：夏天夜晚的时候，泡一泡脚，养心。由于夏天，相对来说它的湿气是比较重的，而湿邪是特别容易侵袭到我们的脾脏的。时间长了的话，就容易损伤心阴。所以，晚上泡泡脚，并且按摩一下涌泉穴，可以帮助我们祛除身体的暑湿。

6.养生常识：春季养生。食醋熏蒸。春季各种细菌、病菌、病毒等一些致病的微生物会变得有活力，所以春季也成为了很多流行性疾病的高发季了，而适当的用食醋熏蒸就可起到有效的减少这些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到电磁炉中加热，然后利用食醋的气体就可以杀死很多的微生物了。

7.养生常识：夏季养生。要养成一个比较好的生活习惯，做到修身养性，有的时候，我们脾气一急躁，就会造成，我们的身体的一些疾病，并且还会让身体变得逐渐衰弱，慢慢的调养自己的习气，还有脾气，让自己的情绪处在一个稳定的状态，这才是最好的养生方式。

8.养生常识：注意家庭饮食卫生，食物制作要加热3分钟以上。尽量不吃剩饭菜。冰箱不是“保险箱”，冰箱内储放的直接入口食品，经卫生处理后才能进食。

9.养生常识：秋天养生。秋天要进补，但是，夏天刚过，人的脾胃还没有完全恢复，所以秋天进补，要以温补为原则。骤然进补，只能加剧肠胃负担，造成腹痛、胃病，切忌大鱼大肉，过度油腻。可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶，搭配莲子、山药，可以起到很好的进补作用。

10.养生常识：寒露季节，要养生，就要让自己的脚部，处于一个温暖的状态。因为这个季节到来以后呢，气温方面，就下降了，所以晚上进行泡脚，能帮助我们，改善一下疲劳的身体的状态，还能帮助我们降低下肢发生的酸痛。

11.养生常识：平时，多吃一些红豆，帮助我们养心。红豆是红色的，而红色食物可以帮助我们养心，如果你经常感到劳心费力，不妨多吃一些红豆。红豆可以帮助我们清一清心火，补一补心血，特别适合心血不足的女性食用。

12.养生常识：芒果。芒果它的营养特别丰富，芒果它有帮助我们预防乳腺癌的功效，可以帮助女性，降低乳腺癌，它的一个发病几率。

13.养生常识：吃完饭以后，不要立刻刷牙。当我们吃完以后，立刻刷牙的话，可以让食物中的酸性破坏牙齿。正确的方法是，先用水漱一下口，隔了半个小时以后，再去刷牙。

14.养生常识：冬季养生、运动方面：运动可以调和脏腑气血、疏通经络，提高抵抗力，运动锻炼要因人而异应该在阳光充足、空气新鲜、避风的地方做一些和缓的运动，如慢跑、骑车、太极拳、气功等，但是不宜过早起来运动，不宜剧烈运动。

15.养生常识：冬季养生。让自己的脚部暖暖的。脚部的保暖工作，有助于养肾，冬天的时候，脚部容易受到寒邪侵袭。因此，所以要做好保暖工作，另外，足底有涌泉穴，我们可以每天晚上，睡觉以前按揉一下，这样有着养肾固精的效果。

16.养生常识：冬季养生。冬季的时候，不要吃太多咸味的食品。因为冬天，吃太多咸味的食品，会让肾水更加的旺盛，进而就伤害到我们的心脏，伤害到我们的身体健康。

17.养生常识：平时吃东西的时候，就是红薯，尽量别把它和柿子放在一起吃，因为这两种食物，在相遇了以后，可以造成我们的人体，出现胃胀，腹痛、呕吐，严重的时候甚至危害到我们的生命。

18.养生常识：女性是一个比较特殊的群体，容易出现一些体质差啊或者是身体状态不好的情况，女性要多注意吃一些滋补的食物，比如说乌鸡就是不错的选择，可以滋补气血，而且还可以养生保健补中益气，特别适合在早上喝。

养生讲究“顺时养生”。因此，这个时候我们在养生的时候，要从饮食起居各个方面，来进行调理来顺应节气的变化。这样对我们身体是非常有必要的。这些养生常识，值得看一看哦