导读：胎儿补脑的最佳时间是什么时候？胎儿大脑发育有3个黄金期，抓住机会，生育一个聪明健康的宝宝。

怀孕之后肯定都想生育一个聪明健康漂亮的宝宝，这是人之常情。我们都知道孩子的智力多来自遗传，但是孕期的营养同样起到关键作用。在孕期什么时间给胎儿补脑、怎么补才能让宝宝更聪明呢？我们今天一起来了解一下。

胎儿大脑发育要经历3个阶段，分别是：4周-8周、12周-18周、24周-36周。这3个阶段是胎儿大脑发育的黄金期，在这3个阶段重点加强营养，生出的宝宝会特别聪明，孕妈妈都拭目以待吧！

4周-8周（神经管发育的关键期）

受精卵着床后，逐渐形成三个胚层，内、中、外各一个胚层，外胚层会分化成神经系统。

80%的脑和脊髓的神经细胞在这个阶段开始形成，平均每分钟就有10000个神经细胞产生，迅速发育成前脑、后脑和中脑3个部分，到第8周，大脑已经发育得非常复杂了。

怎么补脑：

这时一定注意补充叶酸，防止神经管畸形，避免出现无脑儿、脑积水等问题，为生育一个聪明健康的宝宝做好第一道防线。平时还要多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿叶菜，从食物中摄取充足的叶酸。

12周-18周（大脑发育增殖期）

12周-18周大脑发育迅速加快，不仅重量增加，脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成，已经具备了原始的意识。

怎么补脑：

这时多吃磷脂、胆固醇等脂类有助于促进大脑发育，可以多吃坚果和鱼起到给胎儿补脑的作用。

可以吃的坚果有：核桃、松子、瓜子、花生、腰果、榛子等。

可以吃的鱼有：黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼等常见的鱼类，都是不错的健脑食物。

24周-36周（大脑发育成熟期）

24周-36周，胎儿的脑组织快速增长，大脑逐渐能发出指令控制全身机能，大脑皮层表面逐渐出现一些特有的沟回，有了浅浅的记忆。

之后，沟回越来越多，数十亿的脑神经细胞形成，使胎儿的大脑发育逐渐完善，头部比其他部位都要重一些，所以胎儿会以头朝下的姿势待在妈妈的肚子里。

怎么补脑：

多吃富含蛋白质、DHA、脂肪酸的食物，有助于胎儿脑部发育。

核桃、花生、洋葱、牛奶、豆类、蛋类、动物内脏、海产品、植物油等都是很好的健脑食物。

总之，胎儿大脑发育会经过3个重要阶段，抓住这3个黄金时期，为生育一个聪明的宝宝做好准备吧！