不知道大家有没有印象，我们前面讲过林黛玉经常咳嗽，这当然是肺病的症状之一。但是，经常咳嗽，是很容易耗伤肺气的。而肺气耗伤、肺失充养，会导致肺卫不固。啥是肺卫不固呢？虽然这个名字听起来很陌生，但它跟我们每个人关系都很大。

在中医里，肺被称为“娇藏”，是人体内一个非常娇嫩的脏器，很容易受到外来有害物质侵害的。由于外界环境变化等原因，外邪很容易侵袭人体。如果这时候，正气虚弱、卫表不固，就非常容易出现感冒等常见的疾病。也就是说，假如肺卫不固，会经常感冒。

除此之外，由于肺主管皮毛，卫气是抵御外感的。肺卫不固，不能在体表保护身体，所以还特别容易出现哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等特别麻烦的过敏性病症。所以，平日里像林黛玉一样忧思过多的人，一定要注意别伤了肺气，如果肺气虚弱，呼吸无力，肺卫不固，你的身子也会变得虚弱。

一般来说，肺卫不固的典型症状包括：害怕风，出汗多，尤其是稍微劳动就出特别多的汗，或者是半身、某一局部出汗，很容易感冒，体倦乏力，周身酸楚，面色发白少华没有血色，舌苔薄白，脉细弱。

在临床上，我们常用桂枝、白芍、灸甘草、生姜、大枣、黄芪、防风、白术等中药进行调理，但大家在日常生活中，如果症状不严重，也可以用食疗调理。下面介绍一些可以养肺的食物：

雪梨：

白色入肺，所以白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川贝炖雪梨等。

银耳：

性平、味甘、淡、无毒。银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。可以做银耳粥，也可以跟雪梨一起炖成银耳雪梨汤。

蜂蜜:

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血液浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。需要注意，蜂蜜需要用温水服用。

山药：

它补脾养胃、补肺益肾，含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，推荐山药薏米粥。

百合：

有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益，推荐百合银耳粥。

罗汉果养肺茶：

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。对于高血压患者而言，喝罗汉果可能达到比较好的通便效果，同时清肺热。对高血压患者还是有一点的帮助的。

罗汉果是一味药材，对嗓子发炎有奇效。罗汉果又称为甜味素，因其甜度高、热量低而作为甜味剂广泛使用，常作为肥胖者和糖尿病患者的代用糖。 季节干燥，容易内火，肺热。平常可以泡些罗汉果茶，润嗓，清肺热。南方人在夏季里最爱喝凉茶，进入冬季常以一些草药，药材炖煮各种汤水。