手机的普及虽然架起你、我、他之间的沟通桥梁，给我们的生活带来极大的便利性，常言道“百利却有一害”，科技的发展电子产品的普及，虽然更好的丰富、充足自己，但是却影响到身心的健康发展。以前出门必备三样：钱包、钥匙、自己；而现在出门必备的一样就是手机，已经完全的将手机容纳其中。如果一秒不碰手机，或者是不刷刷资讯，就会显得如此的格格不入。

吃饭、工作、等地铁、等公交、睡觉已经被手机所覆盖。长期的低头玩手机，不但会影响到颈椎、还是造成皮肤衰老、损伤精力。对于每天都躺着玩手机的手机党的里，你觉得会遭受到哪些侵害性，该如何降低其危害 ，不妨与小编一起去了解一下吧！

每天躺着玩手机，最后怎么样了？这3大变化或许会“不请自来”！

1、影响视力

不知道大家有没有看到过这样一个报道，一个大学生熬夜最韩剧，最后被检查出青光眼，这是一个真实的案例，可见手机的危害是有多大。尤其是每天躺着玩手机，处于室内暗黑的情况之下，屏幕中所折射出现的亮光，会刺激到眼睛，久而久之，不但影响到视力，还会造成青光眼的几率性。

2、影响肝脏

长期的熬夜玩手机，不但影响到视力问题，还会伤害到肝脏的健康发展；中医认为“肝开窍于目”“久视易伤肝”，肝脏乃人体最大的免疫、排毒器官，进入到夜间11点后，乃肝经当今，此时若你还想着躺着玩会手机，就会耗损精血，新陈代谢下降，出现肝火旺盛所造成的失眠、痘痘、黑眼圈等情况，一步步的损伤肝脏的健康。

3、影响到智力问题

睡前天天躺着玩手机，不但不会补充知识，还会让你的智力受到影响性；一个优质的睡眠，可以修复精力，并且维持大脑的正常运行；而长期的熬夜玩手机，就会影响到正负电荷的平衡，使得免疫力系统被攻破，让身体处于亚健康状态，造成大脑处于超负荷状态，不但影响到智力，还会造成注意力缺乏、心理萎靡、烦躁不安等情绪。

睡前躺着玩手机，需护好这“三处”，牢记3句“良言”，帮你解忧

屏幕前的你，刷到小编的文章的同时，不幸的让自己也深处与睡前躺着玩手机的现象，尽量的护好“眼睛、肝脏、大脑”等三处，避免出现视力下降、肝火旺盛、记忆力下降等。学会降低手机所带来的危害性，帮助你解决烦恼。

1、调低手机灯光

躺着玩手机对于健康影响性非常大，希望大家都能够健康玩手机。夜间，当室内的环境处于暗黑，尽量的将手机的灯光调到最低，避免手机屏幕正对于眼睛，保持向下倾斜45度角的方向，避脖子受力，造成腰肌劳损等，降低危害性。

2、仰着玩手机

玩手机需要讲究正确的姿势，错误的姿势，对于身体的危害性非常大。其中选择左右横躺方式，会使得眼睛压迫性最大，造成左右眼视力偏差差；手肘枕着头部玩手机，会造成手肘、脑部的血液循环异常，出现缺血情况；最好选择仰着玩手机，对于每一个部位都比较合适。

3、闭目转眼睛

不管是手机，反正一切的电子产品，对于眼睛的伤害性都非常的大。日常想要维护眼睛，不但需要杜绝久视伤眼的行为，还需要多进行护眼明目的动作。睡前花上10分钟的时间，双眼微闭，进行眼球左右打转的方式，从而可以滋养肝血，放松眼睛，眼睛压力感，有助于视力健康发展。