随着工作压力的日渐加大，许多人对吃饭开始变得不重视，往往看到什么好吃就吃什么，久而久之就造就了很多“胃弱弱”的产生，无法吃刺激性的食物，吃进去的东西往往不能消化，一餐不吃就会胃疼。

对于肠胃不好的朋友来说，最痛苦的就是吃东西了。但是，日常生活中也有很多食物是非常养胃的，对肠胃不好的朋友来说，就是福音。今天小编就为大家介绍几种养胃的食物。

第一种 蜂蜜   研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

第二种 花生   每次饭前吃上生花生4到6粒，花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。

第三种 牛奶   喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。切记请勿空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不仅不会吸收还会破坏身体健康。

第四种 温开水 每日早晨起床之后先饮一杯温开水，温开水可以加速肠道蠕动，令肠道内的废物不能停留，清理肠胃内存留一晚的残留物。同时温开水还能有效控制人体自身体液酸碱性的平衡机能。

第五种 苹果   苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩  。据说“每天一苹果，医生远离我”。 可以促进胃肠蠕动，协助人体排除废物，并能维持体内酸碱平衡。不过你属于胃寒症状者还是忌讳一下吧。

胃病是一种慢性疾病，胃和其他的脏器不同，他是要靠调理和养护才能慢慢重获健康，养胃需要无比的耐心和处处小心。注意饮食习惯，了解更多养胃护胃的知识，在经过科学的检查和接受专业的治疗后多养护。以上几款养胃食物让你在吃的时候能使胃部得到保养。