对于一个女人来说，怀孕是至关重要的，在怀孕的这段时间里，孕妇做什么事都会小心翼翼的，生怕一个小错误就会带来巨大的影响。怀孕前和怀孕后宝妈的身体会发生一些改变，这些改变都是为了适应宝宝的生长发育。身体出现相应的改变之后，宝妈在生活中就要注意一些问题了。首先就是饮食上，有些食物中含有不利于宝宝健康的物质，但是也有很多食物无论对孕妇的身体还是宝宝的发育都有好处，孕妈要进行了解区分。怀孕阶段，这4种东西孕妇别错过，能帮助宝宝正常发育，还能排毒。

第一种，核桃仁

核桃在我们的日常生活中是比较常见的，富含很多有益脂肪酸和人体必需的元素。通常非常适合正在长身体的青少年，和体质较弱的老年人食用。孕妇吃核桃仁也有很多的益处，最显著的就是可以帮助肚子中的宝宝脑部神经的发育，让宝宝生下来后更聪明。高含量的脂肪酸具有很有效的排毒功效，可以很好的带走孕妇体内堆积的有毒物质，这样就可以避免一些毒素影响宝宝的正常发育和健康。但是与营养价值相对应的是，核桃仁的市场价格较高，但是为了孩子这些钱还是不应该省。

第二种，燕窝

在古代燕窝是一种身份的象征，是补品中的上成品，其营养价值可见一斑。孕妇偶尔吃一些燕窝可以起到很好的安胎的效果。燕窝中含有祝生长因子，可以很好的刺激细胞的分裂再生，可以帮助宝宝正常的发育。更重要的是吃燕窝中存在的蛋白，能够很好的排除体内毒素。

第三种，牛奶

牛奶中含量最高的就是蛋白质了，平均每一百克牛奶中就含有三克左右的蛋白质。孕妇每天需要补充的蛋白质要比常人高一些，所以多喝牛奶有助于宝宝的发育。而且蛋白质的摄入量充足可以有效地提高代谢，增强身体与外界的物质交换，更有利于排毒。

第四种，香蕉

香蕉是我们平时最常见到的水果之一，其中含有含高含量的纤维素，最明显的作用就是疏通肠道缓解便秘。孕妇在怀孕过程中，由于子宫的压迫，很容易会出现排便不通的情况，多吃香蕉就可以很好的改善这些问题，顺利的排出体内毒素，对宝宝正常发育有好处。