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一年之计在于春，春季，是推陈出新、生命萌发，万物始生的时节。春季属木，与人体肝脏相应，人体的新陈代谢与肝脏关系极大。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。"中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。 首先，保持愉悦的心情。肝主疏泄，肝脏和调节情绪有关，肝气郁结，则精神抑郁。春季多出去走走，多参加踏青等户外活动，远离都市喧嚣，也不再纠结烦恼于内心，拥抱美好大自然，有利气机调和，健康生机。 其次，更换衣物要有时。俗语 “春捂秋冻”，有一定道理，符合人体生理机能。由于春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使“风邪入内”，引起感冒等疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。 另外，饮食宜清淡，营养须均衡。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”，吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。少吃酸味食物，酸性收敛，抑制肝的生发功能。
做好春季养生保健，保障健康一整年。
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