分娩疼痛只能硬抗？3个小方法要学会，帮孕妈减少疼痛

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2019-04-05 11:33| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

我们经常都可以在电视上或者电影里看见有孕妇生产的画面，每一位妈妈在产房里，都是痛苦不堪。也有人说，人能够承受的痛苦是十级，而顺产的时候，妈妈承受的痛苦是十二级，就像是同时把你的肋骨折断十二根一样。听起来小编就冒一身冷汗了，想想都受不了了。其实生过孩子的妈妈们应该都知道，其实生孩子的时候主要是分娩的阵痛比较让人难以承受。但是关于阵痛，有很多妈妈也不是很清楚，小编今天就来给各位准妈妈说一说的阵痛那些事。

首先我们来一起了解一下，到底什么是分娩的阵痛呢？

其实阵痛就是指，我们的胎儿在从肚子里生出来之前，子宫会产生收缩，它收缩的时候就会给我们带来疼痛，在它收缩的时候，我们肚子里的宝宝慢慢的从骨盆里往下走，然后准备从子宫口分娩出来。

阵痛也不是从一开始就很疼的，它刚出现的时候，就像平时来大姨妈一样的疼痛，是可以忍受的，当我们的宫口开了大约两指之后，它收缩的频率就会增强，我们也会越来越感到疼痛升级了。但是等我们的宝宝从肚子里里面生出来之后，阵痛就会消失了，而且阵痛是有规律的，每隔几分钟来一次，如果孕妇在怀孕后期出现这种感觉之后，就要做好生宝宝的准备了。

那么阵痛到底有多痛呢？

小编刚刚在前面说的，一般在宫口开了两只之后，我们疼痛的感觉就会越来越强了，差不多每隔3~5分钟，我们的子宫就会收缩一次，而且它每一次持续的时间还是很长的，大概每次都可以持续到30~40秒左右。而且越往后走，就快要全开的时候，子宫的收缩可能会达到一分钟一次的程度，而且每一次疼都几乎将近一分钟，十分痛苦。

有不少宝妈说生孩子的时候的那种疼痛，就像是有人在拿着工具砸自己的肚子，疼的坐不下也躺不下，在床上打滚，还有一些孕妇受不了，就会要求医生去给她打一些止痛针，或者是不想顺产了，想去剖腹产。也有一些有经验的宝妈说，在阵痛的时候跪在地上的感觉会好一点，有的宝妈就是几乎整个过程都是跪着的，这样可以缓解阵痛。

说了这么多疼痛，是不是感觉很头疼？小编接下来就给大家介绍一下，到底如何缓解阵痛？主要有这三个小方法

1、可以尝试变换姿势

其实孕妇在生产前并不一定非要在床上躺着，可以自己尝试一下，找一找自己觉得舒服的姿势，比如说可以坐在床上或者盘着腿休息，或者像上文提到的可以蹲着试一下。另外我们在待产的时候，也可以站起来，适当的运动一下，在疼痛的间歇期间休息就可以了。

2、可以试着前后的摇动

有不少的医院里面都有一些可以前后摇晃的椅子，那我们的孕妈就可以把它利用起来，一般可以坐在这种摇晃的椅子上，就像骑马一样坐上去，然后抱住椅子的靠背，然后低下头，前后的摇晃一下，这样也可以减缓我们的疼痛。

3、转移注意力

在我们疼痛的时候，孕妈们要注意调整自己的呼吸，不要总是注意在自己的疼痛上，这样只会而且更加的痛苦，可以尝试着转移一下自己的注意力，去观察一下周围的人在干什么，或者是让自己的家人跟自己聊聊天，也可以起到缓解的作用。

其实每个宝妈在生孩子的时候都是特别辛苦的，不管是顺产还是剖腹产都会很疼，因为生孩子这件事情本来就是不容易的，其实如果没有特别的需要，尽量还是选择顺产，因为恢复会比较快一些。而且孕妈最好能在生产前了解一些关于生产的知识，在分娩的时候提前做好心理的准备，这样在生孩子的时候就会不那么的恐惧了。