塞奶不仅哺乳起来比较困难，而且妈妈也很痛苦，若情况严重的话还可能会演变成乳腺炎，那么如何预防塞奶呢？建议你尽量少碰这6种塞奶食物！

塞奶是什么？

所谓的塞奶就是乳腺堵塞，如果母乳里面的脂肪凝结成乳块，并淤积在乳腺管里的话便会使乳汁变得越来越浓稠，久而久之就会出现塞奶现象！

而引起塞奶的原因有很多，就比如：饮食过于油腻，奶量太多，水分不足等，都可能会造成乳腺堵塞。若你发现自己有乳腺堵塞现象，乳房又有硬块的话则需注意了，如果不及时处理的话便可能会形成乳腺炎！

如何预防塞奶？

第1个，按时哺乳或挤奶

一般宝宝出生后半小时便可以开奶了，而随着喂养次数增多，乳汁分泌量也会变得越来越多，如果不及时哺乳、挤奶的话，便容易出现胀奶、塞奶现象。所以建议你尽量及时哺乳、挤奶，这样才能确保乳腺管通畅！

第2个，多补充水分

如果妈妈每天摄入的水分太少，便会使乳汁变浓稠，容易出现塞奶现象，所以建议你每天尽量多补充一点水分！

第3个，少吃高脂油腻的食物

如果在哺乳期里经常吃油腻、脂肪多的食物，便容易造成塞奶，所以建议你尽量少吃高脂肪、油腻的食物！

除此之外，还要少碰这6大塞奶食物

第1种，全脂牛奶，里面含有较高的脂肪，若在哺乳期里经常喝的话，便容易出现塞奶。所以建议你尽量少喝全脂牛奶，若你确实想喝牛奶的话建议你可以喝一些酸奶、低脂牛奶、鲜奶，这样不仅可以补充营养，还能促进乳汁分泌。

第2种，芝士、奶油、起司，这些食物里面也还有较多脂肪，食用后易增加塞奶的几率。

第3种，炸鸡、薯条、鸡排，这些食物不仅不健康，而且还含有较多的脂肪。

第4种，蛋糕、巧克力，里面含有较高的脂肪，食用后不仅容易塞奶，还可能会增加肥胖的几率。

第5种，肉粽、油饭，里面也含有较多的脂肪，食用起来并不利于身体健康。

第6种，柿子、樱桃、未熟的香蕉，食用后也可能会出现塞奶现象。

你是否也有塞奶现象？希望你要重视起来，否者很可能会引发乳腺炎！