我邻居家的孩子总是生病，真是让他的爸爸妈妈心疼坏了。他家的孩子可能天生身体就有些弱，再加上家人的娇惯，把他看得非常严。不让他出门玩耍不让他跑跳登高不让他乱吃东西乱摸乱碰不让他到人群密集的地方去……总之就是有很多限制。但是他家孩子的身体依然很弱，并没有得到很大的改善。其实，有时候对待孩子越是小心，孩子越是会出现问题。想要孩子不生病，就要提高孩子的免疫力和抵抗力。仔细观察就会发现，不经常生病的孩子大多有以下特征。

喜欢玩耍运动

有的孩子特别喜欢在外面疯玩疯跑，和小朋友们嬉戏打闹。你会发现，这类孩子就会较少的生病，因为在绿茵操场和活动区域总是能看见他们的身影。运动锻炼是可以提高孩子的身体素质的。运动可以提高孩子的心肺功能，促进孩子血液循环和新陈代谢，提高孩子的免疫力和抵抗力。运动也有助于孩子身体的成长，能增强孩子身体各器官的机体功能，促进孩子对营养的吸收，使孩子体格健壮。

不挑食

身体成长发育主要靠的还是对营养的摄取。不挑食的孩子什么都吃，所以对身体所需要的营养的摄取是均匀平衡的。而挑食的孩子，这不吃那不吃，就会导致身体缺这缺那。身体营养跟不上，身体自然好不到哪里去，免疫力和抵抗力就会较差，当病菌来袭时，就会对他一击即中。蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素，矿物质等对于孩子的身体来说是缺一不可，而这些营养都需要从各种食物中获得，不挑食的孩子营养均衡充沛，身体自然棒棒的，不容易生病。

睡眠质量好

睡眠对所有年龄段的人来说都非常的重要，对孩子来说更加重要。孩子睡眠习惯好，对孩子来说是一大益处。孩子早起早睡，保证足够的睡眠时间，能够促进孩子身体机能的整体提升。因为在孩子睡眠时，身体能够更加快速的清理侵入的各种有害物质，还可以加快各组织器官的自我康复。高质量的睡眠还可以帮助孩子消除疲劳，让孩子精力充沛，加强孩子的免疫力，提升孩子智力，促进孩子身体发育。孩子身体好了，生病就会少。

你家孩子容易生病吗？