女性生育完，若这个“时间段”来月经，说明子宫恢复的很好！

每个家庭在迎接新的生命的时候都是十分激动、高兴的，即使忙忙碌碌的，一刻都不得清闲，可一看到小宝宝的脸蛋，所有的辛苦就都消失了。不过，对于孕妈来说，生产之后的恢复过程还是比较痛苦的，要是有些不注意的地方，很容易就落下病根了，尤其是子宫，毕竟子宫对于女性来说还是很重要的器官。而产后来月经的时间，可以很好地反映出子宫的恢复情况，若女性生育完，在这个“时间段”来月经，说明子宫恢复的很好！下面，小编就大家说说，关于产后来月经的这些事。

有一位网友就跟我们分享了她最近的苦恼：她这段时间刚刚生了小孩，家里人都沉浸在这份喜悦里，自己也是一样。可是，有一天她突然意识到，自己怎么还没有来月经？明明已经生产完很久了，喂宝宝都喂了很长一段时间了，按理说也该来例假了。难道是身体还没有恢复好么？还是身体出现了什么问题？其实，可能会有很多宝妈都会有这种疑惑和担心。

第一点，女性本身就是体寒的体质。

不管是还在上学的小女孩，还是孕妇，又或是生过小孩的妈妈们，只要是女性，身子都是不可以受凉的。受凉或是体寒，都会导致血流循环变慢，气血也变得不通，就会导致痛经、月经不规律。怀孕、生产的过程会给身体造成比较大的消耗，即使是本身身体状况很好的女性，也可能有身体素质下降的情况，更别说是本来就体寒的女性了，就更容易出现产后月经不正常的情况。如果恢复期间再有些疏忽，后果就更严重了。所以，宝妈们自己一定要注意，重视保暖，而且不要太辛苦，过度的劳累也会影响月经的情况。

第二点，在怀孕期间没有注意这方面的问题。

在女性怀孕的这段时间，雌性激素会很分泌得比之前多，整体的激素水平会和从前有很大的不同。因此，这期间如果没有多加注意，没有好好保养的话，那么在生完孩子以后，人体整体的激素水平还是不正常的，那么一定会影响到例假的情况。

第三点，坐月子期间没有好好恢复。

其实坐月子是和生孩子是一样重要的，但是有很多人、包括产妇自己，都会忽视这个重要的环节。很多女性身体上的毛病都是因为没有好好坐月子而留下来的，包括月经不调。因此，大家一定要重视坐月子这件事。

那么产后多久来月经才是正常的呢？

女性在怀孕的时候，因为卵子与精子结合了，所以这个时期就不会来月经。正常情况下，只要宝宝出生了，月经就会像以前一样来了。不过，不同人的身体素质，产后来月经的时间也不太一样。对于身体一向都很好的，来月经很准时、很正常的女性，并且产后子宫基本恢复到原来的样子了，这样一般产后四个月左右就会来例假了。当然，也很少有女性可以做到这样。绝大多数的女性还是在过了哺乳期以后，才会来例假。如果有宝妈发现都已经生完孩子一年多了还没来例假，那一定要引起重视了。之所以出现这种情况，可能是因为这类女性的身体状况本来就不是很理想，再加上产后恢复的过程中没有很注意。

女性在生孩子后怎么才能更好地恢复呢？

第一，要调整好饮食结构。

尽量避免吃过于油腻、辛辣的食物，尤其是不要吃凉的东西。多吃蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物。

第二，避免受凉。

一定要重视这一点，尤其是要注意头部、腹部以及脚底保暖。稍有不小心，就会落下一身的毛病。

第三，不要过于辛苦。

刚生过孩子就不要做太多事情了，过于疲惫非常不利于产后的恢复，可能导致以后都会经常有气无力，体力变得很弱。

第四，不要有太大的心理压力。

很多产妇在生过孩子以后，情绪的波动会特别大，经常会莫名得伤心。小编建议各位宝妈们，可以多听一些舒缓心情的音乐，多做一些自己喜欢的事情分散注意力，家人们也最好多些时间来陪伴她们。

小编认为，大家对于坐月子这件事一定都要重视起来，女性们一定要好好爱惜自己的身体，家人们也要在这段时期多给她们关怀，多帮她们分担一些事务以及精神上的压力。关于生产后需要注意的事情，大家还有什么建议么？在下面告诉我们吧。