养生保健一定要注意，不要去听坊间大师说，因为他们也不知道到底有不有用，甚至很多养生大师还没到60人就不在了，还谈什么养生。坊间的这些说法一定要学会甄别，知识是有真有假的。

第一个，饭后立即刷牙。

有的人很疑问，饭后刷牙不是非常正常不过的事情吗？谁饭后不刷牙，牙齿里面那么多的残渣不清理掉怎么能行。

大家也知道的是，不能饭后立即刷牙，饭后立即刷牙或吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中酸性对牙齿的破坏作用。

而正确的做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。因为漱口不等于刷牙，只是吐掉附着在牙齿上的残渣。

第二个，大家都很自然地以为汗水是臭的。

夏天流汗大家都以为有一种很难闻的臭味，特别是运动以后，汗流浃背，很多人就认为是汗的臭味散发出来的。

但是其实汗水是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但是细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。所以大家都认为是汗水的臭味。

这个错觉很多一部分是人与人之间靠得比较近，说出了汗，让人感觉臭臭的。

第三个，每天梳头100次有益健康。

很多人说每天梳头对头皮是活血的，是对头皮非常有利的。但是过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳。

如果是干性发质的长发，那就可以较多的梳头。最好用天然的鬃毛制成的梳子，或者现在很流行的牛角梳等等，这样的话就不容易伤到头皮。

第四个，血甜的人容易招蚊子。

很多人以为血甜的人和胖子最容易招蚊子，其实这是一种错误的思想，蚊子根本闻不到你的血液甜不甜或者胖子身体里含糖量高不高。

蚊子是靠热量来进行叮人的。换种说法就是，蚊子对热很敏感，连0.05摄氏度的差别它都能分辨得出来。

因此当我们呼吸时，呼出的二氧化碳很水蒸气就会招来蚊子的叮咬。