由于传统观念的影响，男性在中国人的家庭当中通常扮演着十分重要的角色。男性作为一家之主，是一个家庭当中的“顶梁柱”，同时也会有着更多的体力劳作。



近些年来，男性的身体健康一直被大家普遍所关注，因为男性朋友在生活当中有抽烟喝酒等有损健康的人数较多，并且由于工作等原因，这些疾病往往被忽视，所以很多人都会积劳成疾，或者是“拖”出来的疾病。特别是到了中年以后，男性朋友更要注意自身的保养。

男性开始衰老时，4个部位“亮红灯”，若占1个，也要及时保养

眼部视力下降

俗话说“四十三，过眼关”，虽然不会这么准确，但是人到中年，首先就会体现在视力方面。不知道从什么时候起，自己看报纸上面的小字时也需要拿得远远地来“观望”，手机上的字体也被自己的调到了最大。由于机体的老化，人的视觉细胞也会相应地受到影响。



再加上人体的眼部肌肉组织变得松弛，就会间接的造成视力的下降，或者变成“远视眼”。特别是平常开车的朋友们，一定要时刻关注自己的视力变化。及时到医院进行视力检查，并且根据医生的要求佩戴眼镜或进行治疗，这样才能够对自己和他人的生命健康负责。

肚子变大

我们在生活中经常会看到一些中年男性“大腹便便”的，非常影响形象。其实，腹部变大也是人体衰老的表现之一。我们的肝脏器官控制着人体的排毒和新陈代谢等功能，而很多男性都会有抽烟喝酒的习惯。



酒精进入人体之后，同样需要肝脏来进行降解和排毒。但是人到中年以后，身体的代谢功能变差，就会影响到这些毒素的排解速度。因此毒素在体内堆积后，很容易就会使人的腹部变大。其实腹部增大也不仅仅是变老的现象，更多的可能是体内器官的疾病征兆。

所以如果发现自己或家人的肚子忽然变大了，抓紧时间到医院进行检查。



食量变小

有的男性通常一顿饭就能吃下很多东西，可是到了中年之后，忽然开始变得食量很小。这很可能是胃部消化器官出现了问题。一个人的食欲和食量通常可以反映出其身体健康状况。很多人的肠胃系统上了年纪之后就会变得蠕动较慢，或者经常会出现便秘腹痛等情况。

因此，男性朋友们到了中年以后，一定要养护自己的胃部，不要吃过于刺激性的食物，从而避免给自己的消化系统带来不必要的伤害。



肺活量变小

过了45岁之后，人的心肺功能就会逐渐下降。这种变化尤其体现在经常抽烟的这部分人群身上。由于常年的抽烟，肺部黏上了大量的焦油等杂质，并且肺泡和空气的正常交换也会相应地受到影响。

如果你在上楼梯或者干体力活的时候，经常感觉到自己气喘吁吁，上气不接下气的，那就证明你的肺活量开始下降了。为了避免自己的肺部出现健康问题，首先就需要养成经常锻炼的习惯，可以进行一些有氧运动。



这些运动不仅仅可以锻炼人们的心肺功能，还可以更好地促进人体的血液循环，延缓衰老。同时，我们可以发现，经常锻炼的人，患病的几率远远低于不常锻炼的人们。

并且，建议大家每年至少为自己安排1-2次的体检，体检可以帮助我们更加全面的、科学的认识自己的身体状况，同时也可以及时发现一些潜在的疾病，做到早发现早治疗早预防。



有的朋友可能觉得自己年轻时身体状况还不错，就不愿意往医院跑，但是往往这种类人群，患病的可能性就更大，因此，体检是非常有必要的。