虽然说男人40一枝花，身体的状况就在走下坡路，各项器官都是在逐渐的衰退！生活中仍然有不少的男性朋友，经常的会在40岁之后不注意保养自己的身体，从而加重身体的负担，严重可给身体带来灾难！下面这4个短命的习惯，最好要及时的改掉！

这4个短命的习惯

短命习惯1、熬夜

随着经济水平的提高，人们的生活水平变得丰富多彩，加班、吃饭、追剧等等影响睡眠质量！长期的睡眠不足，就会导致身体遭受伤害！从而引起疾病，这些都是给身体造成不可避免的伤害！因此，不管是年轻人还是中老人还是尽量少熬夜，保证充足的睡眠才能够拥有一个健康的身体！

短命习惯2、喝酒吸烟

压力大是大城市人普遍面临的事情，很多人都会来喝酒吸烟，长期这样下去会加重肺部的压力，尼古丁等有害物质容易引起肺癌！而长期的喝酒，容易引起酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病!这些都是吸烟喝酒引起的疾病，严重可引发猝死，所以说，45岁之后不论男女都要少吸烟喝酒！

短命习惯3、久坐

久坐伤害肺部、久坐伤害心脏、久坐伤害大脑，久坐造成身体的血液不流通，从而引发一系列的疾病，身体的抵抗力和免疫力都下降，病毒和细菌就趁虚而入，所以说，每周养成定期锻炼身体的好习惯！

短命习惯4、不吃早餐

对于现在忙碌的人来说，很多人都会不吃早餐，长时间的不吃早餐，容易造成营养不良，同时也会短命。有研究调查发现，不吃早餐的人比吃早餐的人平均年龄要少2.5岁！不吃早餐，会影响胆汁的分泌，从而容易形成结石！因此45岁之后，要每天吃早餐，这样才能够保持营养均衡，并且也为你提供满满的活力！

对于45岁之后的人来说，要常喝水，促进身体的血液循环，同时也将身体中的毒素及时排出体外，减少肝脏、肾脏的负担，预防便秘的出现！多喝绿茶，可以起到清热解暑、减肥、清心的效果，还能够预防心脑血管疾病、癌症等疾病的发生！