导语：牛奶是一种普通饮料，过去，各方面都缺乏材料，喝牛奶是一种奢侈，如今，生活水平大大提高，牛奶已成为家家户户的必备饮料，牛奶是一种营养丰富的饮料，它富含各种营养素，如蛋白质、钙和其他必需元素。

养成喝牛奶的习惯可以补充人体所需的各种营养素，青少年和老年人在成长和发展过程中可以喝适量的牛奶，这对他们的健康非常有益，然而，中医不建议经常喝牛奶，怎么了？有些人因为身体原因不能经常喝牛奶，但为什么其他对牛奶不过敏的人不能经常喝？让我们看看。

经常喝牛奶的好处

1.补充营养

牛奶不仅含有多种微量元素，还含有蛋白质，从中医的角度来看，牛奶可以保护脾胃，具有生津润燥的作用。

因此，经常喝牛奶可以补充身体的营养，有利于身体健康，它非常适合营养不良或过瘦的人。

2.镇静睡眠

牛奶中的氨基酸可以起到催眠作用，睡前喝一小杯牛奶可以让人更容易入睡。

此外，在睡眠期间不容易醒来，并且可以显著改善睡眠质量，经常失眠或思维过度的人可以喝牛奶帮助他们入睡。

3.减肥

许多人认为牛奶营养丰富，所以如果你经常喝牛奶，很容易发胖，事实上，牛奶对减肥很有好处。

因为牛奶中的钙是一种能降解体内脂肪的酶，也能促进体内脂肪的燃烧，所以多喝牛奶对减肥有很好的效果。

4.预防骨质疏松症

一些中年妇女在绝经后经常患有骨质疏松症，这是由骨骼中的钙丢失引起的。

所以这些妇女可以喝更多的牛奶来预防骨质疏松症，牛奶富含钙，人体很容易吸收。

5.美容养颜

牛奶中的维生素A和蛋白质可以使我们的皮肤柔软有光泽，减少和防止皱纹，而果酸可以改善我们的皮肤组织，滋润皮肤，使皮肤充满弹性。

它还富含氨基酸和微量元素，对我们的皮肤非常有益，喝牛奶或用牛奶洗脸通常有很好的美容效果。

为什么中医不建议喝牛奶？

从中医的角度来看，所有哺乳动物的乳汁都是通过血液转化的，水本来是阴的，血是阴的阴，牛奶属于极寒的食物。

传统中医的饮食原则是，任何非常冷的东西都不能每天用作保健品，长期食用这种极冷的食物肯定会杀死我们的阳气，中医养生就是养气，和所谓的全营养牛奶相比，我们的羊气更珍贵，不管我们花多少钱，我们都买不回来。

因此，根据中医理论，牛奶属于阴寒食品，在传统中医的观念中，如果你想让你的身体更好，你必须给你的身体添加更多的温暖和滋补食物，中医更注重阴阳的和谐。

提醒：牛奶再好，这4类人或要少碰

1.脸部容易长痘者

只要痤疮不能喝牛奶，牛奶就会加重痤疮，流行病学已经证实牛奶会加重痤疮，这可能与牛奶中所含的激素以及牛奶中所含有的游离胰岛素样生长因子促进皮脂腺分泌有关。

牛奶含有许多营养素，但它也含有许多炎症因子，如5α还原酶和亮氨酸，可导致人体和皮肤发炎，如果面部长出青春痘，喝牛奶后会出现炎症反应，导致青春痘症状加重，如红肿，严重者会发展为炎性痤疮。

2.牛奶过敏

对牛奶过敏的人不允许喝牛奶，如果他们喝牛奶，他们可能会有过敏症状，当他们需要调节身体时，他们可以使用其他方法，此外，一些对牛奶过敏的人在喝牛奶后可能会出现腹痛、腹泻等症状，有些严重过敏的人甚至可能患有鼻炎、哮喘或荨麻疹。

3.乳糖不耐受

乳糖不耐受者不应该喝牛奶，因为乳糖不耐受的主要原因是体内缺乏消化牛奶的相关酶，如果喝牛奶不易消化，会引起腹泻、腹胀等一系列胃肠道症状，不利于健康。

因此，建议乳糖不耐受者可以喝酸奶，这对他们的健康没有影响，平时注意饮食，你可以多吃粗粮，如玉米和燕麦，这对你的健康有好处。

4.腹部手术后的患者

腹部手术后不建议立即饮用牛奶，因为牛奶含有大量脂肪、蛋白质和其他营养元素，饮用后需要胃消化，如果肠蠕动速度非常慢，可能会引起肠胃胀气，所以手术恢复后最好喝牛奶。

在生活中，大多数人的体质都很冷，女性也相对较多，如果你在这个时候喝牛奶，它只会给身体带来更多的冷空气，这不利于去除水分，因此，很多时候，中医可能不建议我们经常喝牛奶。