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对于大脑休息来说，睡眠是最不可缺少的。优质的睡眠能够促进新陈代谢，让大脑和身体都获得良好的休息，同时睡眠还能够消解压力。
颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应，而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱，进而导致身体压力越发巨大，导致身体免疫力低下。
免疫力一旦低下，会导致身体弱化对细菌病毒以及本身存在于体内的癌细胞的防守能力，导致病毒趁虚而入进而导致疾病。
在创造睡眠环境方面，应当注意选择适合自己的枕头，同时在睡眠的时候将室内的光线改成柔光，将自己睡觉之前紧张心情放松以后，才能更好地进入睡眠状态，进而让大脑充分休息。
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