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戒烟者饮食上要注意三点

选择字体大小：大中小发布时间：2018-05-24 10:58| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：58ixyz

　第一，管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长；

　　第二，增加蔬菜水果的摄入，最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果；

　　第三，酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。