肝脏在我们的机体中承担着清洁工的角色，能够帮助我们清除体内的垃圾和毒素，所以说一旦肝脏出现了问题，那么你的整个内部环境就会被污染，从而形成一系列的肝部疾病。

据统计，我国肝病患者大约在4.5亿左右，而且男女的比例是5:1，男性患肝病的几率比女性高出这么多，最主要的原因就是喝酒。

喝酒伤肝而且是直接性的，因为酒中的酒精是需要肝脏的分解和代谢，如果肝脏出现问题，那么酒精代谢不完全就会引发其他的疾病。

再者如果这个人酗酒严重，肝脏长时间处于一种超负荷的工作状态下也容易出现问题，从而出现酒精性肝炎。很多男性朋友在年轻的时候觉得身强力壮，喝酒根本不叫事，但等到了一定年纪才发现肝脏已经被他摧毁的不忍直视。

想要养肝护肝，除了远离喝酒之外，还有一些其他方面因素，下面一起来了解一下。

01

男性晨起后的3个行为，比喝酒更伤肝

[起床立马吸烟]

一般喜欢喝酒的男性大多都伴随着抽烟，人们所知道的抽烟伤肺，会引起肺部疾病，殊不知当你起床后立马抽烟的话，也会影响肝脏健康。

刚起床状态人的机体处于一种比较薄弱的部位，这时候的血流速度也慢，如果立马抽烟的话，会阻挡血流速度，从而造成肝脏气血不足，加重肝脏负担。

[不吃早餐]

俗话说的“早饭要吃好”，可见一日三餐中最重要的就是早餐，早餐的重要性不言而喻，但是现在很多男性朋友都没有养成吃早餐的习惯。时间一长除了对胃部造成疾病之外，也容易引发低血糖，进而造成肝脏气血不足，引发肝部疾病。

[憋尿]

不光男性朋友，很多女性朋友甚至儿童都有早晨憋尿的习惯，长期的憋尿不仅会损害膀胱的储存状态，还会损伤肾脏的过滤水平，导致肾脏中尿酸以及有害物质，随着血液逆流而上，导致肝脏受损。

这就使得肝脏中的毒素垃圾增多，进而加重肝脏的工作压力，使肝脏受损，会使机体增加患肝病的几率。

02

肝脏出现问题时，身体会有哪些信号？

[口苦口臭]

人们早起之后通常会伴有一定的口苦口臭，这可能是不漱口不刷牙导致的，其次也可能是肝脏病变的求救信号。

毕竟当肝脏出现病变的时候，很容易导致排泄系统受到损害，从而在体内堆积更多的臭气，只能通过呼吸打嗝的方式排出体外，从而就会使得自己口腔中产生浓厚的味道。

[皮肤瘙痒]

皮肤瘙痒和肝脏也有直接的关系，尤其是当胆管堵塞造成胆汁不能进行代谢的时候，皮肤会出现一些异常，皮肤干燥，脱皮，以及红点是做常见的症状。

[腹部胀痛]

肝脏位于人体的右上腹部位置，如果自己时常觉得这个位置有胀痛的感觉，就要引起注意，说不定是肝脏病变的信号，可以去医院拍CT检查，查明病因。

[牙龈出血]

当人们牙龈出血时，很容易被判断为是上火导致的，但如果经常性的出血，不妨考虑一下，是肝脏出现了问题，当肝功能下降的时候，凝血因子减少，皮肤就会变得非常脆弱，这时候在口腔内就会出现牙龈出血状况。

[失眠多梦]

睡眠质量不高，失眠多梦，容易盗汗，或许是肝脏出现病变所导致的。肝脏在夜晚时仍在努力的工作，如果你的肝脏功能下降，它就只能一边工作一边修复受损细胞，导致你的睡眠质量严重下降，频繁醒来。