乐观的人不怕失败，行动力强，容易取得好成绩。积极面对人生、勇往直前的人大多都能取得成功。
恋爱也是一样，一旦抱着“反正自己会被甩”的想法，就会错失很多机会。很多人会羡慕积极性吧。
因此，这次为了成为能够不断成功的“正循环”，首先要知道戒掉什么样的习惯比较好，通过采取怎样的行动才能变得积极思考，来寻找方法。
1.总是消极思考?为了变得积极思考而戒掉的习惯
①与他人比较
比起好消息，人们更容易受到坏消息的影响。看看社交网络，经常被传播的不就是负面信息吗?
习惯与他人比较的人，不是“我在这方面比这个人更优秀”，而是“这个人这么优秀，我却……”只关注自己做不到的地方。
久而久之，就会觉得自己一无是处。
本来，与他人进行比较，大多是因为学习技能的时间和生活的年数不同，所以很难说是客观的。
“在职场中，我是个无能的家伙”这种想法，也许是因为在职场中有很多优秀的人才，但如果把视野再扩大一点，放眼整个职场，下层的人比比皆是，反之亦然。
也就是说，如果周围有能力不足的人，就会产生优越感，如果周围有能力的人，就容易产生自卑感。
但是，那只是相对评价的价值判断，只不过是分住而已，几乎没有意义。
因为这样会逐渐陷入恶性循环，所以不与他人比较有助于获得精神上的健康。
②负面发言
有些人在做什么事情的时候，总是习惯用“反正我”“但是”等否定的口头禅。
即使是不那么严重的事情，一旦说出口，事情就会朝着不好的方向发展。
因为大脑会根据语言进行认知，所以实际上并不是那么重要的事情，也会在大脑中被整理成重要的东西。
另外，为了缓解压力，很多人会在不知不觉中说别人的坏话。但负面的语言本身也会对大脑产生不好的影响。
消极思考会给大脑带来强大的压力，从而破坏海马的神经细胞，加速大脑的老化。
无论多么辛苦，也要试着积极发言，试着夸奖对方。
③压力的积累
人在压力状态下，视野会变得狭窄，容易无意识地陷入消极思考。
如果内心没有余裕，就很难肯定地接受自己，甚至也没有余力去关注他人。
因此，定期休息，消除压力是很重要的。沐浴阳光、听古典音乐、发呆都有效果。
即使定期休息也不能从根本上解决问题，所以要分析原因，考虑减轻压力的方法。
例如，如果工作不合适，就考虑换工作;如果因为人际关系感到疲惫，就试着保持距离;如果居住环境不合适，就试着搬家或改变房间的布置。
2.积极思考的人在做的事
①努力实现小目标
想要达成什么的时候，例如“月收入100万!”“在公司晋升!”等等，不知不觉就会设定大目标。
如果能将这些转化为能量就好了，但很多人在看不见的目标面前会渐渐失去干劲，变得悲观。
很多乐观的人正因为理解这一点，才会设定小目标。“月收入100万!”和“公司的晋升!”是最终目标就可以了。
为了达到这个目标，现在的自己需要什么，必须做什么，请再仔细思考一下。然后，将这些一个个设定为目标就可以了。
这样一来，就能整理好自己现在该做什么，通过实现小目标，也能获得成就感。
如果有一个过关了，“做得好!”“太厉害了!”请试着这样夸奖自己。应该会成为下次努力的动力。
②持有客观的观点
人往往会无意识地往坏的方向想，所以尽量保持客观的视角很重要。
乐观的人，即使度过了蓝色的一天，也能发现当天的小幸福，并关注它。
试着做一个笔记本，总结一天中发生的好事，或者省略一切感情，只写客观的信息。整理成文字后，就能发现自己在什么方面遇到了困难。
例如，如果你觉得“工作没有进展”，可能是因为你很累，或者没有成就感。
如果累了，休息一下就好了，如果被分配了连这个都做不到的工作，或者被分配了没有意义的工作，那不是你的错，而是公司的问题。
如果太难了，进展不了的话，就再考虑一下上司为什么要把那样的工作交给你。
现在的你应该已经掌握了足够的技能，能够克服困难，因为有这样的期待吧?
③将失败也转化为学习
如果明显是自己的失误导致了失败，那就利用失败，转换为学习吧。
怎样做才不会失败，思考下一步该怎么做，你的失败就不会是徒劳。
如果没有那次失败，你就不会有那次经验，也不会学到现在的东西。
史蒂夫·乔布斯有一句名言:“成功和失败最大的区别在于是否中途放弃。”
如果失败了也不放弃，继续活下去，就能走向最终的成功。
乔布斯也是因为经历了很多失败才有了今天。
3.积极思考能提高行动力
不管什么时候都乐观开朗的人，通过保持客观性，抑制陷入消极的思考，并且善于进行积极的转换。
首先，模仿他们的行为，也许能减轻压力。
从世界范围来看，日本人的自我肯定感较低，但通过积极思考，可以增强自信，提高自我肯定感。
这样一来，即使是稍微困难的事情也会变得容易挑战，行动的难度也会降低。
积极且有行动力的人，善于与自己交往。
- 上一篇 大夫，请您一定要对我说实话。
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