成年过后，焦虑无处不在。
别人说生活就是柴米油盐，可焦虑有时候就是真空，没了空气让人窒息。
为什么我们会产生焦虑？
也许是比较，也许是欲望，也许是诱惑，不过更多是想得多，做得少。
看到别人有车有房，生活逍遥自在，不难对自己产生怀疑，自我否定。
权利，地位，物质驱使着人们，可也从此捉住了人们的把柄。
每天为这些焦头烂额，做好了没事，没做好，就是一种压力，一种自我贬低。
所以有些人整日成了焦虑的奴隶，行尸走肉地活着。
但这一切并不是死循环，可以试试这5种方法，以此来缓解焦虑。
01
少跟别人比较，多跟别人学习
“不是每个人都那么好运气的，做人，千万不能比较。
有些人一开始就出生在罗马，就是罗马道上的人，不管历经什么，依然是里面的人。
可大多数人都是普通人，当普通人与普通人进行较量时，也是一次自我翻身的机会。
看到别人的优点，忍住嘲讽与打压，把自己姿态放低，查漏补缺，才是进步的有效渠道。
俗话说：“没有十全十美的人，但的确有比自己能力高的人。
把嫉妒与攀比的心思放在汲取优点上，也许自己的地位与能力，不会一成不变。
只有当自己变得强大的时候，面前的难题都不算什么，自然焦虑也会随风而散。
人生很多感叹，无外乎怪自己能力不行。
其实当自我得到提升的时候，那些拙劣的思想也自然不复存在。
02
接受焦虑真实存在
人活着，肯定有烦心事，这是必然的，绝对的，没有人可以否定。
所以，焦虑是一个时时存在的东西，看不见，摸不着，却让人为它绞尽脑汁。
既然如此，那就勇敢地接受，坦然地面对。
并不是说生活没有焦虑，自己就能开心快乐。
也不是有焦虑，自己就整日郁郁寡欢。
而是学会对未知的事情，放下焦虑，把重心回归于当下。
曾经看到过一句话，影响深刻；
“每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有”。
我想，是的。
工作上的升职加薪，学业中遇到的瓶颈，婚姻中的鸡毛琐事，孩子的成长教育，都是人人要面临的境遇。
与其一直捉住焦虑不放，不断内耗自己。
不如选择放过自己，顺其自然。
03
把注意力放在解决问题上
有的人一出了问题，就暴躁，发脾气，不断唠叨，抱怨。
完全把自己放在问题里面，独自一人纠结，焦虑，不知该如何是好。
举一个自己的例子，10月份本就考试。
可现在还有几本书没背，每天把自己弄得焦头烂额。
有时候我也在问自己，我焦虑有什么用，现在事已至此，我不应该想办法解决吗？
作为一个成年人，应该有理智的一面。
面对问题，除了逃避，那就是解决。
所以，我在追赶时间，努力把定下的计划完成，减少不必要的娱乐活动。
其实解决这种焦虑的最好方法，“行动”
04
跳出自我设定的圈子
作家张皓宸说过一句话特别赞成；
“你的压力来源于无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心欲望，所以你焦虑。
其实，真正能击垮你的，从来不是别人的非议，而是你对自己的怀疑。”
从来不相信自己的能力，一碰到点事情，就认为自己不行，严重自我否定，给自己设定圈子。
领导让你参加聚会，内心除了忐忑，还非常不安，万一别人问我，我回答不上怎么办？
万一跟人交谈，很尴尬怎么办？
在自己的圈子里如鱼得水，一换个圈子就畏畏缩缩，不知所措，这才是最致命的地方。
井底之蛙，永远只能看到眼前，却不知外面发生了什么。
在舒适的圈子待久了，自己也就成了老鼠，看见猫就只学会了躲。
把自己练成一匹狼，能独挡一面的时候，就是你让别人焦虑的时候。
聪明的人懂得把难题抛给别人，自己活得逍遥自在，这才是最值得赞扬的地方。
05
清晰认识现状，认定想要的东西
“因为不知道自己要什么，所以看看别人，他有我没有，就焦虑了。
一个人知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会冷静，形容。”
知乎上有人问：“为什么你会时常感到焦虑？“
有人答“能力不行，学历不行，人品不行，没把握机遇‘’
其实最主要的是没认清自己。
看到别人做自媒体，收入几十万，甚至上百万，于是自己也跟着人潮而行。
殊不知，自媒体并不是拍拍视频就行，还要懂得剪辑和写文案。
别人能坚持三年五年，而自己是否能坚持那么久。
很多人都羡慕月收入一万的人群，反问自己为什么还拿着几千块的工资。
但根据调查，收入一万的人群其实并不普遍，几千块才是平均水平。
不随波逐流，朝既定目标努力前行，战胜焦虑的几率远远超过胡思乱想。
自己的地图，还得自己走，跟着别人的脚步，始终找不到归家的路。
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