现代人生活水平越高，对于健康长寿的追求也就越迫切。

而人们的科学卫生知识显著提升，大多数人知道，很多的健康问题其实就和自己的生活习惯有关，比如烟酒，比如熬夜，比如其他生活琐事，平常看起来不怎么显眼，甚至就和吃饭喝水那么平常，但长年累月积累下，其实就是在暗中不知不觉中影响人们的身体健康和长寿。

还有一个不得不重视的现象，那就是女人比男人相对更长寿，如今女性平均寿命超过了81岁大关，而男性平均寿命则在77岁左右，两者有个4岁多的差异，这又是为什么呢？

那么，男人和女人之间有哪些显著的差异呢？

对于男人来说，尤其是现在身在职场的男人，不管是愿意还是不愿意，有三个“障碍”是很难绕过去的，那就是：烟、酒、色。

很多男子其实一开始不近烟酒，也对异性保持尊敬的心理，但在职场上渲染久了，竟然脱胎换骨对这三者“上瘾”了。

可以肯定的是，这三者虽然都是生活中无法绕过的大山，但如果不加克制，对健康长寿是有很大负面作用的。即使在年轻时不觉得，但人到中年后就会凸显出来。

男人之所以会容易对研究色三者上瘾，听上去似乎不可思议，其实和每个人的神经系统原理是完全一致的。、

就像打游戏的人会上瘾，有的女人购物会上瘾一样，烟酒色这三个问题，对职场上的男人来说，一开始可能就是白开水，接触多了渐渐成了可乐，最后就成了可卡因而戒不掉了。

可能有的男人随着年龄的增大，对这三个“瘾”开始有了痛的领悟，发誓要戒掉它们，但三者一起动手似乎又力所不逮，那么，首先戒掉哪一个为好呢？

想要知道这个问题的答案，我们就得先知道这三者是怎么伤害身体健康的：

烟的危害：

1.抽烟伤害呼吸系统：烟雾对呼吸道的刺激是显然存在的，烟雾中的焦油，还会引起呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘、肺部疾病、咽喉肿瘤等等。

2.抽烟伤害大脑：很多人可能不理解，抽烟伤害呼吸道我懂了，它能伤害大脑就有点匪夷所思了。因为烟草里的尼古丁会导致血压波动，导致脑血氧供应不足，从而降低大脑功能和智力下降，甚至引起中风。

3.生殖伤害：这个问题和尼古丁也有关系，它能抑制男人体内性激素的分泌，同时杀灭精子，阻碍受精卵，从而影响男性生殖功能。

4.血管伤害：抽烟能导致动脉硬化，从而伤害血管系统。

酒的危害：

喝酒的五大危害：

1.喝酒伤肝：酒精在体内的代谢场所就是肝，长期酗酒导致酒精肝，削弱肝功能；

2.喝酒伤胃：酒精能直接刺激胃黏膜，从而有可能导致溃疡、出血等问题；

3.喝酒伤脑：酒精有脂溶性，所以能穿透血脑屏障，少量酒精能兴奋大脑中枢，随着量的加大反而抑制中枢神经，甚至导致大脑皮质萎缩，智力衰减等问题。

4.喝酒伤心：酒精进入体内后，在血液中循环过程里，会影响到全身的各个脏腑；

色的危害：

这个问题其实没有什么值得忌讳的，子曰“食色性也”，正常的人之常情是也。

但不得不提醒的是，色这个问题如果不加克制，也会有如下的问题：

泌尿系统伤害：男人有一个特殊的构造叫前列腺，色的问题不加克制，对前列腺伤害很大，导致小便不利、甚至尿不出等。

2.心理伤害：色欲过度，短暂的满足之后其实就是空虚，对自己的心理伤害反而更严重；

当然，需要指出的是，即使人到中年了，适当的性爱也是必要的，有益身心的，无论男女都应该把握好一个度。

总之，作为一个中年人，都这把岁数了，难道还有什么看不开的吗？别太贪心，烟酒色三者之间，和自己的身体健康和长寿比起来，我认为还是后者更重要，相对之下，烟酒不分家这对“老搭档”，是有百害而无一利啊，需要尽早戒掉。