从心理学的角度来说，人们对于所谓的期望和现实的评估是存在的，这种现实的存在实际上人类认识自我、认识自然的一种非常高级的意识系统，也是人类不断进步、适应环境、不断认识自己的一个循环过程。

我们对生活、对自己、对他人富含很多的期待其实并不是一件不好的事情，而是我们可以激励自己不断朝着自己心中的目标而不断前进，但是期望过高带给我们的不仅仅是激励作用，可能是一种适得其反的期待。

期待过高，可能会变成一种“谋杀”，对于大部分的和谐状态来说，一个人被赋予什么样的期待，处于一种什么状态，实际上是一种非常愉快的事情。被期待可以满足自己的自恋，因为这在一定程度上说明我们不是孤独的，是有人关心我们的。

期待别人，是我们心有所属，对他人、社会和世界有一定的关注度，这使得我们整个人都是一种积极的状态。

但是过分的期待自己或给予他们过高的期待，实际上是一种传达焦虑的方式，甚至可以说将所有的事情都放在对方的身上，实际上是一种推卸责任的行为。

过分期待，是一种施加暴力的行为，日常的期待会对我们起到一定的促进作用，但是过分的期待却会带给我们谋杀，甚至成为一种施加暴力的行为。

父母希望自己的孩子能够成才能够长大，老师希望自己的学生能够各个考上好的学校，老板希望自己的员工能够更加努力。

这种期待是正常的，但是如果超过了一定的分量，就会成为施加压力的责任，无处不在的期待会成为一种施加暴力的行为。

我们可以看到在中国很多亲密的关系，都是因为过分的压力和期待，最终变成了四分五裂的伤害。

从深层次的精神心理学来说，期望的背后其实隐藏着不满意，这种期望不断增加，不满足也就不断增加，从而造成心理上的伤害。一切过分的期望，都说明在潜意识的层次包含着相反的内容和作用。

例如有一对名牌大学毕业的夫妇，他们都希望自己的孩子能够考上更好的大学，所以在很小的时候便为了孩子的成绩而不断努力。

但是很遗憾的是，他们的孩子连本科线都没有过。后来这一对夫妻就去做了心理测试，发现在这一对夫妻的潜意识中其实存在着很多堕落、失败、无能的恐惧。

这种恐惧不断地放大，如果没有被满足就想施加在别人的身上，孩子的被动的接收，从而造成不可磨灭的伤害。所以过分的期待，其实可能会让事件朝着反方向发展。

期待过高，等于自虐，我们要知道任何人都是一个个体，不管是否有非常亲密的关系，我们期待别人其实就是在无形的给对方压力，也是无形的伤害自己。

那些总是期待别人的人其实是很不愿意承担责任的，将自己应该承担的责任分担给他人，当对方无法满足的时候甚至会产生生气和失望的情绪。

当我们的期望不是特别大的时候，背后的不满意也就会比较低比较弱，不容易被察觉，所以也不是特别容易造成伤害。

但是随着我们的期待不断升高，不满意也就水涨船高，当它起到一定程度的时候就会给我们的心理造成一定的伤害。

而我们的期待一旦落空，惩罚的便是我们自己，受到伤害最多的也是我们自己，虽然这种伤害无法构成谋杀，但是足以形成我们的施虐情绪。

所以放平自己的心态，懂得理解自己理解他人，从本质上认识到自己才是人生的根本，我们的人生并不是在期待他人中不断成长和放大的。

我们需要减少对他人的期待，提高自己的责任心，减少焦虑的传递，减少推卸自认的行为，减少置身事外的不参与感，才能降低对他人的期待。

因为过分的期待本身，就是一种无形的压力，这种压力会将我们本身和被期待人捆绑在一起，情绪一旦波动就会影响到双方，这种向他人传递焦虑的方式会使得我们的身心处于一种极度应急的状态。

当过分期待落空的时候，这种失落感就会涌上心头，我们所有的满足感都会消失，这也就是为什么在一些非常极端的例子中，过分的期待会变成谋杀。