我国酒文化源远流长，传承上下五千年，古有“绿蚁新醅酒”、“今朝有酒今朝醉”，今有“推杯换盏、觥筹交错”，特别是现当代，酒已经成为人际关系中必不可少“调和剂”。

但有大量科学研究证据证明，饮酒对于身体多个组织器官具有多重危害，由于乙醇进入体内很快就被乙醇脱氢酶代谢为乙醛，而乙醛则是一种毒性物质，因此，可以说喝酒无异于饮鸩。

尤其是长期饮酒的人，若在饮酒时有以下几种异常问题出现，要提高警惕，或是身体在向你发出信号。

01

喝酒后，若身体出现这5个现象，或说明你已不适合喝酒

胸口疼痛

少量饮酒对身体非常有益，可以促进血管扩张，使血液快速流动，但是，大量酗酒会对肝脏和胃造成严重损害，甚至引起酒精性心肌炎。

如果患上这种疾病是不可逆的，也会大大增加冠心病和心肌梗死的几率，如果酒后出现胸痛症状，一定要及时戒酒。

身体某个部位出血

长期饮酒会对肝脏造成不可避免的损害，在人体内，肝脏不仅有解毒的功能，还起到造血的作用，如果体内血小板含量不足，就会导致凝血异常。

如果你喝了酒，身体某个部位出现了血液异常，比如牙龈出血或者鼻子出血，就要足够警惕了，或者饮酒导致体内血小板含量降低，抑制了机体原有的凝血功能，及时避免再次饮酒，防止更严重的肝损伤。

饮酒后尿液变黄

饮酒后第一次或几小时后小便，发现尿液呈暗黄色，有一定气味，说明肝脏已经受损，这是因为肝脏分泌胆汁，如果肝脏受损，胆汁会流入我们的尿液。

喝酒本身就是伤肝的行为，过量饮酒或长期饮酒会导致肝脏代谢负担加重，引发各种疾病，而且会出现在尿液里，是黄色浑浊有臭味的。

经常头晕

如果喝酒后发现自己头晕，头痛明显，最好远离酒精。很多人经常大量饮酒，却不知道饮酒这种行为会对人体健康造成威胁，甚至会刺激血管导致血压升高，血压升高，很多人的头痛会越来越明显。

如果你有基础高血压这种影响身体健康的慢性病，最重要的是保持清醒，否则酒后头晕头痛明显，血压持续升高，可能会带来一些意想不到的后果，所以在这种明显的变化之后，一定要及时戒酒，这样才能远离酒精的伤害。

酒后腹痛腹泻

作为消化吸收食物的重要器官，人体摄入的少量酒就会流入胃中进行消化吸收，过量饮酒会刺激胃酸分泌，腐蚀胃壁黏膜，导致胃肠不适，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

长期饮酒者在酒后频繁腹泻时，应立即停止饮酒，这说明酒精对肠胃造成了很大的伤害，此时继续饮酒容易诱发胃炎，严重的溃疡和十二指肠溃疡还会导致胃穿孔，影响脾胃健康，增加日后患胃癌的概率。

02

喝酒前要做这些“准备”，或能让你不容易喝醉

喝酒前可以多喝水

水可以稀释酒精，喝酒前多喝水，会让我们的泌尿系统先工作起来，等我们再喝的时候，有些酒精很快就会被排出体外。

如果没有提前喝水，也有可能在喝酒的过程中，水和酒交替饮用，可以加快酒精的排出，从而使人在喝酒时不容易喝醉。

喝酒前吃点肥肉

很多人觉得肥肉很油腻，不想吃，但如果喝酒前发现桌上有肥肉，吃三块保证不会那么容易醉，那是因为吃了肥肉后，消化道会优先吸收肥肉中的脂肪，减少身体对酒精的摄入，从而使人酒后不易喝醉。

喝之前先喝一杯蜂蜜牛奶

牛奶有保护胃的作用，蜂蜜可以解酒，在两次温热前饮用可以加速体内代谢酒精的浓度，减少酒精在胃中的吸收，可以有效保护胃，加热牛奶时，注意不要超过45度，这样会破坏牛奶中的营养成分。

喝酒时啤酒和白酒不能一起喝

很多人上桌，乱喝各种酒，结果，他们不一会儿就喝醉了，这是因为酒是混合的。

喝酒时注意不要把啤酒和白酒混在一起喝，这样会增加肠道内的负压，使人更容易喝醉。

喝酒前先吃饭

喝酒前最好吃点主食，如米饭、粥等，先往肚子里面吃点东西，胃里有了东西就不容易受刺激，就算是多喝酒也不会那么容易就醉了。