大家都听过一句话，性格决定命运，但是这性格二字太过于宽泛，很多人在生活和工作中很难体会得到这句话的真正意义，因为人的性格从很多方面体现，比如人的脾气、耐性、行事风格等等，这些方方面面组成了一个人性格的外在表现。

而在遇到人生重大时刻或者转折点时，在你须要克服人生中坎坷时，在你经历了人生大起大落后，直接影响和决定你行为的是你的情绪，而不是更加“广义”的性格。在重要时刻，你的焦虑、紧张、不安等负面情绪并不会帮助你获得更好的结果，而且往往相反；在别人犯错时，你的愤怒、暴怒、指责并不能改变已经发生的事实；在你人生最困难的时刻，你的悲伤、堕落、抱怨产生的负面情绪也不会帮助你走出泥潭......，此外，这些负面情绪所带来的生理上的不利影响，我相信大家都有所耳闻，这里就不再展开细说。

因此，人的终极自律——对自身情绪的控制。自律是非常痛苦的，因为作为一个生物，体内的各种原始欲望一直在抢夺你身体的控制权，情绪更是如同一个在你体内一个小人，落井下石、煽风点火。

那么如何才能坚持做到对自身情绪的良好控制呢？一是让理性掌控你的大脑控制权。大家是否有遇到过，在某个时刻，一股热血涌上脑袋，在一瞬间你的行为似乎没有经过大脑而直接从脑干出去了，事后再想起，就只有懊悔。这就是大家常说的，说话做事不带脑子。

让理性掌控你的大脑控制权，实则并不难。当你遇到容易让你情绪激动或是产生负面情绪的时刻时，让自己暂停3~5秒，好好想想你做出冲动行为的后果，其实你并不能改变什么，甚至会让事情恶化。

而这点从生理上也是有一定依据的，冲动信号在低位（小脑、脑干、脊髓）处理反射，由于信号传递的路程短，不需要大脑处理，所以速度非常快，但大脑处理信息时信号传递的路径就长得多。因此让自己暂停几秒，给自己的大脑一点时间处理信号，让理性掌握大脑的控制权。二是在日常生活和工作尽量避开影响自身情绪稳定的人或事。一个情绪长期保持稳定的人，在遇到特殊情况时，他的情绪才不容易波动。

但是生活中干扰我们情绪的人和事太多，因为每个人之间并不像车间的齿轮一样咬合得这么完美，每个人对事物的认知千差百异，所以必然会有摩擦，但并不是每件事每个人都值得我们影响自身的情绪。

举个例子，最近有句话很火“一个人最大的愚蠢：习惯性反驳”，这种习惯性反驳并不能改变他人的想法，但是会影响自己的情绪是肯定的，你与他人在无关自己的事情上争的面红耳赤是非常愚蠢的行为。

那要怎么做呢？

这个时候大家或许要“自私”一点。对于无关乎自身利益的事或人，我们应该理智做一个旁观者，不参与、不反驳，保持自身的情绪稳定才是理智的，同时这也更有利于你看清事物的全貌。

三是“三省吾身”的同时给予自己一些积极反馈。如果大家开始改变，开始控制自身的负面情绪，这会感觉像在驯服一匹野马，并不容易。

这时就要对自己过去一段时间的成果和错误进行思考和总结。对于已经成为历史的过错不用懊恼，重要的是你再次遇到类似的情况你会怎么处理。

对于自己成功的进步，适当地进行奖励，例如买一件自己喜欢的衣服，来一顿大餐......，毕竟人作为一个七情六欲的生物，正向的积极反馈才能使你对某件事物不断产生动力和粘性。

但是我相信，即使不需要自己的奖励，当你慢慢能够自律地控制自己的情绪时，你的生活和工作也在慢慢变好。