由于现在的人饮食习惯不太好，所以大部分人的肠胃多多少少会出现问题。患肠胃疾病的人很多，并且这种病现在也越来越年轻化了，因为基本上有胃病的人，十个里面就有一半以上的人是年轻人。

不要小看慢性胃炎，其中萎缩性胃炎有着癌变的风险。令人惊讶的是，全球有一半胃癌发生在中国。

而且伴随社会经济的快速发展，现代人的饮食习惯也随之发生了翻天覆地的变化，口味越来越重，长时间摄入高盐食物，或者经常吃烟熏食品、发霉食物、暴饮暴食，容易使胃部受到重伤。

最常见的诱发胃病的原因

1、家族遗传

部分患有胃病的病人有明显家族遗传史，存在遗传易感性。

2、不吃早餐

胃部功能降低和三餐没有规律饮食有关，很多人经常睡懒觉，错过了最佳的吃早餐时间。早餐没有营养物质提供，胃酸分泌出来对胃黏膜造成刺激，胃部病变的可能性高，一段时间之后容易胃痛。

这是现在很多人都会忽略的因素。如果没有改掉这种坏习惯，胃部疾病出现外还会增加脂肪肝的患病风险。

3、饮酒、吸烟

饮酒和吸烟通过刺激人的植物神经兴奋而引起人体胃酸分泌过多，进而有诱发胃溃疡，甚至胃穿孔等疾病的风险。

4、饮食不规律

经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。

不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，一些专家建议：我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。

5、幽门螺旋杆菌

我国成年人的幽门螺旋杆菌感染率大约在40%-60%，在2012年的第四次全国幽门螺旋杆菌感染处理共识报告中认为，幽门螺旋杆菌的阳性感染者同时有消化性溃疡，慢性胃炎等问题。

而幽门螺旋杆菌分泌的酶跟毒素进入上皮细胞，容易造成粘膜炎症。

南瓜是胃病的催化剂吗？



现在网上也有传言说南瓜是肠胃疾病的催化剂，大多数人都感觉到很疑惑，正常情况下，南瓜富含果胶物质有利于滋养肠胃黏膜，可以起到健脾养胃功效。南瓜中的果胶可以吸收肠道中的毒素并将其排出体外，从而减轻胃的负担。

而人们之所以说南瓜会引起胃病，实际上是指一些发霉和变质的南瓜。大多数人可能会在南瓜上发现一些发霉和变质的黑点或腐烂的部分。

这些部分会使南瓜产生很多细菌，也很容易产生黄曲霉毒素，这是一种很强的致癌物质。因此，也容易增加患胃癌的风险，甚至会严重损害身体的所有器官。

所以，我们食用南瓜时，要选择新鲜的，没有产生霉点会变黑的南瓜。在吃南瓜的时候，建议选择以南瓜粥为主，也可以适当搭配小米、山药，能够健脾益胃、提高肠胃功能。

医生：想胃好，多4黄，喝2茶，胃或更健康

[4黄]

1、胡萝卜

胡萝卜具有安五脏、利脾膈、健食、润肠胃、下气补中的作用，其中的胡萝卜素与维生素A含量丰富，进入胃肠道后，可以感知结合脂肪微粒，加快在人体内的吸收利用。

日常中适量食用点胡萝卜，有助提高胃肠道蠕动功能，增加胃部活性动力，改善肠胃功能健康。

2、小米

小米是日常生活中十分常见的食物，而且也是健脾养胃的好帮手，能够很好的帮助修复受损的肠胃黏膜，帮助促进肠胃的消化，呵护胃部的健康。

小米粥对于缓解拉肚子呕吐消化不良，都具有非常好的效果，因此胃不舒服的人建议在平时经常喝点小米粥，会让你的胃一天比一天好。

3、香蕉

香蕉是一种常见水果，含有丰富的膳食纤维，能够帮助起到润肠通便的效果，在改善便秘这方面有功效。

不仅如此，对于一些肠胃不适的人来说，在平时常吃一些香蕉的话，能够起到养胃护胃的功效，促进毒素代谢，减轻肠胃负担。

4、木瓜

生活当中很多人都特别喜欢吃木瓜，因为它具有美容养颜的功效，而且它里面含有大量的木瓜酵素，对于胃部有很好的缓解功效。

木瓜当中含有大量的番茄，能够加速蛋白质吸收，起到健脾治胃的功效，我们在吃饭的时候可以适量吃一点木瓜，帮助消化。

而且木瓜当中含有大量的蛋白质纤维素，碳水化合物，既可以保护肠道的健康，又有助于分解蛋白质和淀粉的分解。

[2茶]

1、丁香茶

丁香茶当中含有大量的丁香酚以及丁香油成分，这两种物质能够促进消化液以及胃液的分泌为人体吸收更多的营养成分，也被称之为天然的养胃好茶。

对于那些脾胃不好或是胃不好的人士来说，可以经常的喝一喝来缓解胃部的不适，加强肠胃的吸收，促进营养物质的吸收。

2、茉莉花茶

从中医的角度上来讲，茉莉花茶有着理气开郁，辟秽和中等方面的效果，并且能够改善腹痛腹泻充足等方面的问题。

平时经常饮用茉莉花茶，可以带来通便利水，清肝明目，降血压，抗衰老等方面的效果。对于养护肠胃而言也能够带来一定的帮助，特别是对于胃口旺盛的问题，可以很好的带来清热泻火的作用。

如何养胃？



1、饮食调养

以高营养易吸收的食物为主，一日三餐按时按量，若是有胃病的患者，可以采取少吃多餐的方式。平时少吃油炸和腌制食物，避免食用过烫、过油腻的食物，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果例如南瓜、胡萝卜等。

2、增加运动

适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。

3、调整情绪

许多胃肠疾病跟情绪密切相关，因此情绪舒畅稳定对养胃有很大的影响，保持情绪稳定，避免过度焦虑和情绪压抑，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。