烟草似乎具备着一定的诱惑力，让很多的年轻人对他上瘾，一天不抽烟，甚是想念，甚至会影响你的思绪，但是很多人只顾及自己的感受，却没有想过身体是否能够忍受香烟。

有一些烟民表示每天能够抽上一包烟，早上起床跟晚上睡觉之前都会抽一根烟结束或者是开始一天的战斗，即便如此身体也并没有任何的不适，这就说明身体可以承受。

但是你不要高兴太早，现在没有出现健康问题，并不代表着以后会健康下去，的实力不容小觑，权威杂志提到，香烟被点燃的那一刻，大量的化学成分能够达到4000多种，而且已经明确的致癌物质已有69种，损害身体多个器官。

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人一天可承受多少支烟？提醒：尽量别超过“这个数”，否则受不了

抽烟容易让人患上肺癌，戒烟是健康首选，但如果你实在是坚持不了戒烟，又想要降低吸烟给身体带来的损害，那么控制吸烟的数量就变成了最好的方法。

成年人一天抽烟的数量最好控制在5根以内，这样算下来，一包香烟就可以抽4天，如果按照时间和身体能够承受最大的数量来进行判断，人体一天抽烟的极限是3~4包香烟。

年轻人抽烟的越来越多，老烟民想戒又戒不掉，虽然抽烟一时爽，但是积累下来的烟毒对身体的危害，却随着年龄的增长而逐渐出现首当其冲就是肺部，所以我们除了控制抽烟数量之外，更应该主动的去戒烟。

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身体会告诉你：肺已经受损，别再呼吸了

嘴唇颜色变紫

所谓的嘴唇发紫，医学上又称为紫绀，是人体血液当中的氧饱和度下降，北京协和医院皮肤科主任晋红中表示：当一个人心功能不全，氧气不足，心力衰竭就会造成静脉血氧不足，导致紫绀样的损害。同时人体肺部出现异常也容易导致氧气的饱和度下降，导致嘴唇发紫。

脸部颜色变黄

长时间吸烟的人皮肤会逐渐变黄，这是一些有害物质，随着血液循环被输送到身体各个部位长期堆积的现象。而且长时间吸烟也导致肺部代谢功能下降，体内毒素无法代谢影响，人体皮肤变得发黄无任何的光泽，尤其是手指关节部位最是明显。

脸部出现水肿

大多数肺癌患者发展到晚期会伴有水肿的情况，主要是因为体内癌细胞转移，压迫到血管造成了堵塞，也有可能是体内的癌细胞抢夺正常细胞营养，导致营养不良这些情况最好引起重视，及时到医院进行检查，尤其是长时间吸烟的人。

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这2类烟别抽

1、自制香烟

虽然生活水平明显提高，但是在一些偏远地区，因为经济条件受限，很多人平时抽烟仍然会选择自制香烟，在集市上购买烟丝，回到家自己用纸张卷起来，抽的时候特别过瘾，但是没有过滤嘴，相对成本低，劣质烟丝更是导致肺部功能受损。

2、细烟

很多人觉得细杆香烟要比粗杆香烟危害小，更有一些女性比较偏爱这些细烟，但是根据实验得出，细杆香烟当中的PM2.5并不少，只是给了你视觉上的冲击，导致你越抽越多。

为了自己的身体健康，请务必要尽早戒烟，持之以恒，实在戒不掉也要减少抽烟的数量，这样才能够减轻对肺部的伤害，促进体内毒素的代谢。