有很多很多人，都支持学会冥想，比如苹果手机的创始人乔布斯，70年代的美国很混乱，比如经济危机、高通胀等，充满了各种思潮，人心浮动的情况下，很多人会给自己心灵找一个寄托，乔布斯就是在那个时代下爱上冥想。

我们平时的脑子是什么样子呢？曾经打了一个比方，一个人看起来是在静静地坐着，现实却是不知道他的思绪都飘向了哪里，就像从天而降的瓢泼大雨，纷纷砸向了大地，每一滴雨滴都进入了脑海里，脑子里纷纷在思考每一滴雨滴砸在地上的感受，我们的思维是混乱的。

冥想是干什么的？

是放空，是整理我们乱七八糟的思绪，有些人去寻找心灵导师，希望能够给予自己内心少许的平静，为此甚至花了巨额资金，其实我们开始冥想，开始打坐，经常练习，我们就可以走出困境，成为一个心平气和的人。

我们都想在任何时候，找到关爱、理解以及平和的道路，无论是对于个人还是这个世界，我们学会了像佛一样冥想，就是最好的办法，如何去做呢？

冥想前的准备：

在一个不容易被打扰的地方，利用一个没有急事烦扰你的时间，穿一身舒适的衣服；

坐直，背部挺直，不要躺下，躺下很容易睡着，睡过去，当然你如果躺下可以保证不睡过去就睡；

坐的时候盘腿也可以，坐在椅子上也可以；

冥想过程中要注意地点：

专注你的呼吸，把所有的杂念从心里摒弃，没有事情做感到无聊，就数数，数你的呼吸，气不足的就观吸气，自己身体比较棒，就观呼气，重点是要么观呼气，要么观吸气，不能杂乱，从1数到10，以此往复；

心里不能平静的原因，就是我们内心有太多欲望，在冥想的时候，这些都要暂时舍弃，因为就算很想得到某些东西，在冥想的那一时刻还去想，除了得到妄念，并没有什么帮助，还会让自己的脑子更累了；

感觉到心乱的时候，可以用深呼吸的方法进行调整，一直到内心开始平静之后，再去重复数数，直到内心平静，能够专注在呼吸之上；

欲望不可能永远得到满足，就算世界上最有权势的人，也不可能满足所有人的愿望，就像古代的当权者，去追求长生不死，又有哪一个实现了呢？这不就是佛家的寿者相么？

人生苦短，经过长时间的冥想，我们可以达到一种定的状态，不好的事情发生了，我们会生气，但是我们要知道，生气并不能解决问题，反而我们会因为贪嗔痴等情绪波动，造成我们的疾病。

让我们痛苦的事情能解决就解决，解决不了就接受，不能保持稳定的状态，经常发出无能狂怒，只会让我们身体变差，注意力不集中，不能把主要精力放在那些能够给我们创造幸福的事情上，时间久了，幸福自然离我们越来越远，从长远角度考虑，太不划算了。