花生属于坚果的一种，在生活当中特别的常见，尤其是花生当中含有大量的营养成分，可以益智健脑，保护肠胃。

其实花生的做法比较多，比如水煮花生，油炸花生，糖醋花生等等，深受人们的欢迎和喜爱，所以经常会出现在餐桌上。

生活当中有些人表示花生能够养胃，可能也有一些人表示特别的疑问，那如果男性坚持吃花生米养胃的话，身体到底会怎样呢？

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男子坚持吃花生米养胃，半年过去了，身体出现了哪些变化？

生活当中有些男性由于经常暴饮暴食，饮食不节制，所以年纪轻轻就出现了胃病，而有些人表示吃花生米能够养胃，觉得这个方法经济、划算。

有些男性吃了半年的花生米，去医院复查之后却发现，肠胃没有得到改善，反而肠胃状况变差了。

医生表示，花生当中含有大量的脂肪以及蛋白质，吃花生能够中和胃酸，而且花生当中还有磷脂，能够保护胃黏膜。

对于存在胃病基础的人来说，如果过量吃花生米反而容易出现问题，因为花生的口感坚硬，反而会损伤脆弱的胃黏膜，增加消化负担。

也有些人在吃花生米的时候会选择吃油炸花生，这样会增加肠胃的负担，所以更容易伤胃。

所以在吃花生的时候也要注意好食用量，可以一天吃20粒左右，尽量选择水煮花生，口感软糯，不会增加胃部的负担，还可以保留其中的营养物质。

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吃花生对身体有什么好处？

预防心血管疾病

最近几年，心血管疾病的发病率越来越高，特别是中老年人患病的风险也要高一些，所以坚持吃花生，能够预防心血管疾病。

保持心脏健康

坚持吃花生的人患冠心病的风险能够下降35%，根据研究显示，花生当中含有大量的脂肪酸，再加上其他成分的作用，可以降低体内坏胆固醇的含量，有利于保护心脏健康。

补充营养

花生中的营养物质比较多，比如蛋白质，水分，钙，磷等，适量吃花生，可以使身体吸收花生当中的营养物质，还可以促进机体的生长发育。

增强记忆

花生当中含有大量的卵磷脂，功能特别的强大，是神经系统所需要的重要物质，坚持吃花生可以为身体补充卵磷脂，推迟大脑功能衰退速度，而花生当中还含有锌素，这种物质也可以增强记忆力。

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怎么吃花生米才能达到养胃的效果？

花生能够养胃，是因为花生当中含有大量的不饱和脂肪酸，此外，花生当中还含有大量的膳食纤维，是天然的低钠食物，每天适量吃花生，可以达到养胃的功效。

花生当中的油脂，还能够中和胃酸，改善胃部不适，但是花生不容易被消化，所以在吃花生时应该细嚼慢咽。

吃花生时也要注意用量，每天不能超过35克，如果食用过多会增加肠胃的负担，虽然花生的烹饪方法比较多，平时尽量选择水煮花生。

花生经过水煮以后口感软糯，质地绵软，可以最大程度保留营养成分，既可以为身体补充营养，又不会增加肠胃的负担。

花生的好处比较多，但并不适合所有的人，尤其是对于消化不良的人群，胆囊切除者，高血脂人群，跌打损伤瘀肿人群来说，都不要吃花生。