有两个几十年未见的老人，相约在一个咖啡厅里见面，其中一个鬓发苍苍的老人，早早地来到咖啡厅，选了个靠窗的位置，想第一眼就能看到多年未见的老朋友，没一会，窗外驶来一辆车，从车上走下来一位，穿着西装的中年男人，他头发乌黑，两眼炯炯有神，精神抖擞，神采奕奕，他细心地整理了一下衣服，拿出手机开始拨打电话，想不到此时，咖啡里老人的手机竟然想起来，原来，老人眼前的这位中年人，正是他多年未见的老朋友。

这位朋友走进咖啡厅坐在老人对面，老人大惑不解的感慨，同样是人，如今的我满身都是岁月的痕迹，但眼前的朋友，却依然像个年轻人一样，到底是什么原因，让他青春常在的呢?

而他朋友就说了两个字，自律。

自律能让人更年轻？是不是很让人不理解？

其实，并不是自律的人，看起来都年轻，但几种自律的习惯，确实会让人更年轻。

人的年龄两种，一种叫实际年龄，另一种叫作身体年龄，有些自律的习惯，会让身体更加健康，使得身体年龄，比普通人看起来更年轻。

自古以来，我们都是用视觉，来判断一个人是否年轻的，比如乌黑发亮的头发，明亮雪白的眼珠，洁白无瑕的牙齿，以及紧致细腻的皮肤，这些标签对应的就是年轻，也就是健康。

所以，想要自己看起来更年轻，只需要保持健康，养成以下三个好习惯，你的身体就一定会越来越年轻。

他的朋友说了三个自律小习惯，早起早睡，坚持运动，营养均衡。

1，早起早睡，是很多成功人士必备的好习惯，所谓一天之计在于晨，如果早期建立在充足睡眠的前提下，那么早起的人，一天的精神状态会非常好，做任何事情的效率都很高，并且，早起的人受生理生物钟的影响，到了晚上，会自然的产生困乏感，入睡也快，睡眠质量也高，使人一整晚都处于深度睡眠，并快速的恢复身体，这个样的良性循环，会让一个人越来越年轻。

2，生命在于运动，运动会提高一个人的新陈代谢，而且，还会增加血氧含量，使人无论任何时候，都能保持高效的行动力，并且，运动过后的人，无论是胃口还是消化以及吸收，都会比正常人要好很多，这也能保持人体正常的营养需要。

3，营养均衡，营养和空气和水一样，是人体必不可少的生命基础，身体里每一个细胞的活动，都离不开营养的供能，但营养过剩，或者营养不良，都会引起亚健康身体状态，只有你严格的控制营养水平，使之保持平衡，才能让你的身体年龄，越来越年轻。

老人感概地摇了摇头，想不到年轻的方法，就是生活中，这么点点滴滴的小事情，积累了几年甚至几十年后，它竟然在人生的暮年，提现的淋漓尽致，如果，你也希望你的身体年龄，看起来，比别人更年轻，不妨赶紧养成，这三个好习惯吧。