大家都有自己的优点，不必拿其他人的优点与自己的缺点做比较，从而陷入无谓的自卑中。在疲惫无力的时候，参加聚会或去热闹的场所并不是很好的选择。因为当你暴露在噪声中时，你会变得愈发敏感。大脑在受到刺激后会变得活跃，并开启密集工作的模式，因此也会更加疲急。更何况人会给我们带来最强烈的外部刺激，我们只要和他人待在一起，就会暴露于听觉刺激、视觉刺激、触觉刺激等多种刺激之中。但是一个人独处时就可以远离各种刺激、享受自由、观察内心，无论在什么选择面前都能找到内在动机。

如果没有隔音墙，人就会暴露在噪声中。如果周围乱哄哄的话，你就很难看到自己的内心。

如果无法认识自己真正想要的是什么，那么恢复的进度就只会变得迟缓。这时候最好直接 “潜水”。虽然独处并不能使人完全从外界刺激中解放出来，但至少可以隔离“人际关系导致的噪声”，使人暂时变得自由。

如果你打算“潜水”，为了不被朋友、熟人孤立，你首先要在社交平台或个人信息签名处写上“我要潜水啦”。只有这样，熟人才能考虑你的状况，从而不打扰你休息。你只是需要一个人休息的时间，没有必要搞得像再也不和别人往来一样。有些朋友认为“越是这样的时候，越不能一个人独处”“人活着总会遇到一些情况”，试图将屏蔽痛苦的人从“潜水，状态中拉出来。如果与人打交道不能给你注人活力，不能让你更快地恢复平静，那么就请果断拒绝。同时，如果身边的人表示需要一段处于蜷缩状态的时间，那么请耐心地等待他。有时候，沉默比喧哗更有力量。

我们每个人都会遇到只有蜷缩着才能撑过去的时候。那个时候，请一定要顾强并坚持到底。隧道都有终点，艰难的时问也总有尽头。只要你努力爱护自己、蓄势待发，肯定会迎来好日子。我们应该要坚信自己内心当中的想法，不要被他人所影响，坚持自我才是最好，也许当时的生活会比较的难过，但是只要坚持下去，你就会发现其实还有更完美的世界带着自己呢，好了，今天的内容就先分享到这里了。