如今的生活节奏越来越快，人们面临着来自各方面的压力，很多人陷入焦虑，慢慢心情就会不开心！无法走出自己的思想，生活乱成一团糟。

要想摆脱坏情绪，首先要认清自己不开心的原因，你可以做如下思考： 第一步：看清事实，弄清事情的后果，不必太多担心 第二步：分析事实，事实的原因是什么？ 第三步：作出决定，然后依照决定行事。 看清事实，显得非常重要，因为我们看清楚事实后，分析原因，才能对症下药，做出正确的方法解决问题。瞎摸索，乱思考，只会让自己陷入不开心的恶性循环！

我们还可以用以下方法消除掉我们90%的焦虑，改善我们每天的心情：                第一，思考并写下我们所担心焦虑的是什么。 第二，写下我们可以解决的方法。 第三，在所有方法里面选择一个最合适的。第四，按照自己的决定去做。 以上是我们如何消除我们焦虑的不开心的事情。

焦虑会影响我们的工作，怎么样在生活中快乐的生活？ 拼命的工作，只想干活，就可以少一些的思考，不良的情绪就会少很多！下班以后，自由自在地享受我们的轻松和快乐，开心，做自己喜欢的事情是最好的开心果。下班后少说话，吃饭完后转移注意力，看一会电视，小说，有点累就立即睡觉！因为清闲会让我们思考，一旦想一些不开心的事情，心情便不得安灵，有时候会生闷气！忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕这些情绪，都是受我们的思想控制的，我们人生的这些缺陷会降低快乐的思想和良好情绪，所以要谈我们有的东西！



人生之所以不开心，就是有空闲时间来思考自己到底快乐不快乐，自己的得失，过于注重得失的人会抑郁，不开心！如果不消除这种思想，会开始加速循环，久而久之就变成恶性循环！自己把自己的 美好生活给打破，没有任何的心情去投入到我们想要的生活之中，生活也变的乱成一团糟

要想改掉这种坏毛病，就要记住第三步：  1不要让自己闲下来，敬爱自己的工作，那是自己的兴趣。 2不要为小事而烦恼 ，破坏自己的心情！ 3释放自己的压力，培养自己的兴趣爱好。  我们能够勇敢地面对生活中的重大的得与失，绝不会被小事搞得焦头烂额，影响我们的情绪！ 做到心胸阔达，有良好的兴趣爱好，思想健康，生活所有的烦恼都会烟消云散，生活只会越来越美好！