“这天都快要零下了，你就穿一条裤子？”

“我一直都是这样啊”

总是怕冷，有的人可能是真的冷，有的人则可能是因为自己的一些不良习惯带来的错觉，若是能及时改掉，就会有所改善了。

看看以下几个行为你有吗？若有，能改掉一个是一个：

一.不要温度只要风度，不注意保暖

即便在冬天，有的人穿的衣服也不多，秋衣秋裤不穿，但是自己其实是感到冷的，只是不想穿。尤其是一些年轻人，似乎不穿秋衣秋裤自己才是年轻人，穿了就不是了。但是，若穿得比较薄，身体便会通过皮肤来散发热量，人就会感到冷，特别是对于女性而言。

二.爱吃凉食、喝凉饮

有的人觉得冬天喝凉的虽然凉，但很过瘾很舒服。但从中医角度上看，这容易伤害到体内阳气，而阳虚而外寒，经常这么个吃法，就容易怕冷。

三.不动，每天的身体活动量很少

冷的时候动一动就会有所缓解，倘若一天基本都躺着，没有运动量，血液循环变慢，身体也产生不了热量，就会怕冷。

除了跟这些不良习惯有关，有的人总是怕冷，跟身体健康出现问题有关：

比如甲状腺功能低下——它的功能出现异常，会影响到代谢率，身体产热不足，也会怕冷。

比如贫血——血红蛋白携带的氧气不够，人就更怕冷。

从中医上讲，人有不同体质，而阳虚体质的人，体内阳气不足，往往比较怕冷，手脚常常冰凉。

从这一方面讲，抗冻的人身体更健康一点。

为什么有的人抗冻？

比较抗冻的人，多没有以上这几个习惯，平时会注重合理饮食，冬季少吃凉的和寒性的，也会注意保暖，根据气温变化适时增加衣物，平时也有锻炼身体的习惯。

抗冻的人，身上肌肉一般是比较多的。美国国家癌症研究所发现，当肌肉收缩时会释放热量，占人体总热量的85%左右，可以保持体温。

由此可以看出，一个人抗不抗冻，其实跟看起来是胖还是瘦关系不是很大，因为这跟脂肪关系不大，而要看肌肉是多还是少，多则抗冻，少则不抗冻。

肌肉健康且充足的人，身体通常也比较健康，所以怕冷的人和抗冻的人相比，抗冻或更健康一点。若是肌肉不足，时间长了，会增加摔倒的几率，也会加快衰老，对于老年人来说，对健康的不良影响比较大，不容忽视。

“怕冷星人”平时做好下面几件事，让你暖起来：

第一，适当补充蛋白质。肌肉是否健康，跟蛋白质是否充足有很大关系，怕冷的人平时的饮食要健康合理，不要挑食，常吃点蛋类和肉类，比如适当吃点牛羊肉。

第二，注意保暖。在这一点上，建议怕冷的人要注意护好头、腰腹等部位，晚上可以泡个脚，改善血液循环，白天出太阳时可以到外面晒一会，晒背部和头部。

第三，如果是病理性因素引起的怕冷，就要针对病因积极治疗。比如甲状腺出现问题，要积极干预，注意随访复查。

除了怕冷和抗冻，生活中还有一些人明明怕冷，但又上火，这又是怎么回事呢？

经常长痘痘、长溃疡，但同时又感到腹部发凉，大便不成形，这样的人在生活中并不少见，这种情况是上热下寒引起的。

从中医角度讲，正确情况下，人体内气机会正常升降，阴阳也是平衡的。但是这类人并不是如此，他们体内的气机升降异常了，肾水不能正常上升，又会影响到心火。

之所以会形成这种体质，跟平时不健康不合理的生活习惯有很大关系，比如不爱锻炼、经常睡黑白颠倒觉、贪凉等。

对于这种情况，建议大家不要自己胡乱调理，不要自己乱吃补药。因为有寒又有热，既要降火也要去寒，而每个人的具体情况不一样，要先辨证，了解自己的情况之后再在中医指导下进行对症调理，服用适合自己的药方，才能事半功倍，真正起到作用。

通过以上的了解，相信大家对于怕冷的原因有了更多的了解，你是属于怕冷的，还是抗冻的呢？又或者是既怕冷又上火呢？想让自己暖起来，以上几个建议不妨参考下，及时改掉自己生活中的一些坏习惯，根据季节特点来养生，特别是一年四季都比较怕冷的人更要注意。