随着年龄增长，记忆力本就会不断下降。但很多人是年纪轻轻就忘性不小，怎么想都有点让人焦虑，不会是痴呆症前兆吧？

记忆力下降确实是痴呆症一大表现，但只是记不清东西放哪了，就先别过度担心。大多数年轻人的健忘，和认知功能衰退关系并不大。大多是缺乏睡眠、身体的慢性疲劳、信息干扰导致的。

睡眠除了恢复体力，还能增加神经细胞间的联系，从而形成稳固的记忆和学会技能。所以经常熬夜不睡觉的人，会很难学会新知识。

还有超负荷的工作让人长期处在慢性压力之下，最后出现慢性疲劳综合征。悄无声息地拖延你的工作效率，分散你的注意力，损害你的记忆力，破坏大脑认知功能。

现在到处充斥着的信息，不断抢夺人们的注意力，脑子里塞满这些无用的碎片，对于真正重要的事情，当然就记不住了。

不过，这种“健忘”的解决方法也很简单：

休息充足：充足的睡眠、劳逸结合的工作是保证良好记忆的基础。

备忘录：好记性不如烂笔头真是永恒的真理，脑力不够的时候，别强迫自己用大脑记，记在纸上或者手机备忘录都是很可靠的。

联想记忆：大脑很难记忆单个无意义的信息，可以采用多个有意义的信息与它联系起来去记忆。比如直接将购物清单中的物品想象成你在使用它们时的画面，这比逐个记住它们要快得多。

当然，补充大脑所需营养，为大脑及时供能，也是保证大脑功能的基础。添加高浓度假马齿苋提取物，能抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护神经系统，缓解脑疲劳。临床试验中还具有提高注意力和记忆力的作用。另外还加入了小麦泛菌糖脂质，能够调节肠道健康，通过“肠脑轴”进一步促进大脑健康，保持大脑正常功能。