在我们的社会生活中，相当大一部分人都在为不顺心事情买单。这其中，最常见的就是工作上的压力。不明确的人际关系、对未知事物的恐惧感、无力感等都会让一个人忍受着巨大的心理压力、精神损失甚至生理损伤。在这种情况下，人们的自愈能力就成了一种负担。于是人们就想尽办法来改善自己的处境，希望这种情况能够得到改善，哪怕不是很好，好过目前的状况。所以很多人会“一种药治百病”。买各种各样的东西来压迫自己，使用各种各样的方法来逃避现实，寻求一种心理安慰。

而这种情况下，我们认为，“自愈能力”其实是很可悲的。如果我们只是为了自愈来压迫自己，“自愈”其实是没有意义的。压迫自己不如让自己爱上自己本人。当你开始爱上你自己了，你才有力量去克服自己的心理痛苦，有力量使其变得越来越有力量，而你的能量和幸福指数也才会越来越高。自愈能力的形成其实是一个量变引起质变的过程。心理医生曾一针见血地指出：我们在学习、工作、生活中遇到的一切心理问题，归根结底都是没有用对方法造成的。换言之，自愈能力无法用方法量化，是一个主观体验。因此想要形成一个客观而可操作性强的自愈能力，其实是不太容易的。

自愈能力的培养需要我们有爱，并有信念相信自己终会解决心理问题，这点非常重要。如果你没有爱的能力，那么你永远不知道如何爱一个人，从而使他变得幸福。但这种爱需要一点点地去培养。所以自愈能力真的非常重要。想要拥有这种能力，首先必须去爱别人。其次是学会去爱，当你学会去爱一个人的时候，你也就获得了自愈能力。爱本身也是一种能量，而爱的能量会通过爱这种方式进而发泄到别人身上，所以如果你想给到别人爱的能量，就必须去爱别人。但这也是需要学习和领悟的。所以，自愈这件事情看上去容易，但是想要做到又需要下很大功夫。

那么在生活中，我们常常会听到有的人抱怨，说为什么自己的生活过得那么坎坷，是我没本事吗？真的是没有本事吗？我们经常把这句话挂在嘴边，其实这句话反映的生活状态是消极的。想象一下，假如有一个人他能把人生过成梦想中的样子，他必定经历坎坷，因为他能走到梦想中的样子，说明他具备了做这样梦的条件，而一个人的能力，也必定也决定了他的人生命运。没有本事的人，是没办法拥抱生活，走入人生，就会被这些坎坷所困扰，因为他缺乏能力。