现在，每个人都有自己的工作和理想，为此我们拼命地努力，不愿意闲置。但是努力的同时，也会感到失落和焦虑，因为努力了这么久，还是什么都没看到。这让我们有时候会产生自我怀疑，总觉得自己不够努力，不够优秀。然后，我们就会感到挫败，很多事就会被干扰，最终变得烦躁和消极。当努力不了时，为了调整自己的心情，我们往往会通过哭泣来安慰自己，觉得通过哭泣的方式来对自己进行宽慰会心情好很多。实际上，这种情况并不可取，因为这会不断地刺激我们的大脑，让我们的思绪混乱，最终影响思绪和情绪的正常运转。所以，人们在遇到挫折和失败时，一定要保持冷静，不要因为情感需要释放而盲目地去哭泣和调整。

调整好心态后，我们就可以从最开始的小小的挫折和失败，变成了日常生活中的小小的心态或情绪的变化。心理学认为，这些微小的变化，是一个人变得更加成熟时，会有的表现。这就像我们的大脑中的血糖不再那么旺盛了，我们的思绪不再那么焦虑了，我们的情绪不再那么失控了，我们不再那么容易激动了，我们的自信来源于对自身的正确认识。所以，保持适当的情绪变化可以给我们正向的暗示，告诉我们自己，我们是成熟的，我们处在这个年龄段已经具备了成熟的心态。那么，保持一个积极稳定的情绪是什么样的呢？心理学上讲，积极的情绪是我们自身对外界事物的正向反应，而消极的情绪则是对外界事物的负向反应。

什么意思呢？就是说，消极情绪通常会让我们对外界的事物产生负面的看法，比如，消极情绪会认为身边的人总是在针对我们，总是在对我们不满意，觉得身边所有人都是不好相处的。积极情绪则会让我们充满了正能量，认为外界的人物大都是友好和睦的，总是被身边的人接纳的。当我们没有被身边的人接纳时，我们会变得焦虑，害怕被身边的人孤立，总是想自己一个人去面对那些挑战。只要能让你的情绪保持稳定，它就是你有着正向思维的表现。

你是否经历过类似的情况：在与朋友聊天过程中，越是描绘自己的内心，越加激起了朋友的一番牢骚和抱怨；与朋友聊天，谈论到自己的困境，朋友的第一个反应也会是不屑一顾，认为自己什么都不懂，只是想要“蹭”一波热度罢了；面对比自己优秀的人或者是在感情中，遇到比自己优秀的人，就会感到紧张、压力大，害怕自己也会在那些所谓“备胎”中，做一颗备胎一样不起眼的东西。还有可能的一种情况就是在与爱人交流过程中，对方不满意自己的话题，就会直接对着自己破口大骂。