有人说，世上没有不带伤的人，只有不断痊愈的心。

人活一世，就是一场不断强大自己的旅程，从不谙世事到云淡风轻，中间还会夹杂着焦虑不安、踌躇满志。

我们曾无数次想要向外寻找依靠，希望别人能够拉自己一把，但随着时间一点点累加，我们慢慢发现别人的帮助只是一时的，唯有自己强大才能真正地帮助自己。

想要活得舒爽，不过三个关键词：自污，自谦，自愈。

自污

故木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。

如何避免“风摧”，“流湍”，“众非”呢？

智慧的古人早就给出答案：“君子自污。”

什么意思呢？浑身雪白，一尘不染，会让人觉得不适，乃至忍不住泼脏水。

与其这样，不如自己事先泼点脏水，破坏形象，惹得别人哈哈一笑，继而恶意消失。

作家刘润前段时间晒出一张自己的照片：

坐在书房里，低头读书，专注而认真，只是数层下巴，格外抢镜，破坏了庄严气氛。

更逗的是，书架上有本书，封面是亚马逊创始人贝佐斯。刘润的配文是：贝佐斯看着我的双三下巴，笑而不语。

观者皆一秒破防，笑出了声。

作为一个文字工作者，刘润老师一直在做正向输出，经常在其文章中提到自律，号召大家多多运动，可前不久他自己却胖了，很多“黑子”开始说风凉话：“这就是你提倡的自律”“这可真是健康”。

刘润并没有跟“黑子”们正面对抗，也没有为自己找借口，而是选择用自污的方式，先缓解尴尬的气氛，然后再是自我剖析造成现状的原因，最后则是跟大家分享如何健康瘦身的方法，成功化解了一场危机。

心理学上有个“出丑效应”，指的是人们在犯下无足轻重的错误时，反而会提高他的个人魅力，增加亲切感，给人“原来他还有这样的问题”的感觉，从而拉近距离，消除妒意。

把别人想嘲弄我们的话先说出来，让别人无话可说。

自污是一种处世智慧，更是一种自我保护。

自谦

谦谦君子，卑以自牧。

大地放低姿态，方能聚涓成海；人们俯身处世，方能取得成功。

谦逊并非无能，而是将注意力放在更值得的事情上，如果眼睛只盯着如何放大自己的成就，就没有时间专注于手上应该关注的事情上。

诺贝尔是19世纪末的瑞典杰出的化学家、发明家、军工装备制造商和炸药的发明者，一生贡献极大，但十分谦虚。

一次，一位瑞典出版商要出一部瑞典名人集，来找诺贝尔收集素材，可诺贝尔有礼貌地回绝了。

他跟出版商说：请您不要将我收入其中，我不知道我是否应当得到这种名望。

还有一次，诺贝尔的哥哥想编一部家族史，请他寄一份自传。

他摇摇头：“我不能写什么自传。在宇宙漩涡中，有恒河沙粒那么多的星球，而无足轻重的我们，有什么值得去写？”

哥哥反复劝说，并提出代为整理，但诺贝尔执意不从。

诺贝尔的一生贡献惊人，与他的低调谦逊密不可分。

越是谦虚的人，越觉得自己做的事情无足轻重，然后用更多的时间创造出对自己、对他人、对社会更有意义的事物。

不张扬，不狂妄，自敛光华，是一个人最大的智慧。

自愈

这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。

天助的是自助者。

有个小女孩，命运多舛，1岁半时父母离异，之后受尽继父虐待。

成年后她成了时装模特，依然自我挑剔与怀疑。

后来嫁给一个英国绅士。14年后，对方移情别恋，她的生命再次“跌到谷底”。

雪上加霜的是，身体也出了问题，得了癌症。

种种遭遇，怎一个“惨”字了得！

她一度觉得生活糟透了，祈祷自己早点死去。

有一次，她被朋友拉去听演讲。

这次演讲如一盏灯，照亮了她灰暗的人生。她成了新思维(NewThought)思想的狂热学生。

她开始接受相关培训，成了一名心理治疗师，学到了很多关于疾病和造成疾病的心理模式，并洞悉两者之间的关联。

她开始反思自己，试着治疗自己，把曾经的不幸当成命运的滋养，用“爱自己”激发内在强大的自愈力，与过去和解，与往事握手，与自己言和。

最终，不仅自己浴火重生，也帮助千千万万的人走出困局，重燃希望与斗志。

她，就是露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家，“自助运动”缔造者。

其代表作《生命的重建》被译为25种文字，热销不衰。

心可以碎，脚不能停，在崩溃中继续前行，是成年人最该具备的修养。

一个人成功的标志，不是登得多高，而是跌到谷底时反弹力有多强。哪有什么战无不胜刀枪不入，不过是摔碎玻璃心，自舔伤口。

自愈是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，能让我们走出困境，找到新的出路。学会做自己的摆渡人，自会绽放精彩。

结语

人这一生，说长不长，说短不短，很多事情我们无法控制，但我们想要拥有怎样的人生，却取决于我们自己。

在自污中乐观隐忍，在自谦中低调前行，在自愈中强大内心，只有这样，我们才能在不断前行中逐渐强大，只有掌控了自己，才能掌控好人生。

想要活得肆意爽快，就要懂得这三个“自”，唯有此，才可以永远保持清醒，永远充满阳光，活出最靓丽的人生。