“打破自己的限制，才能迎接无限的可能。”

长期缺乏自信力会造成自我设限，一般可以形容人不敢面临挑战、自我禁锢、固执，等等。

就像是自己在地上画了一个圈，告诉自己不能走出这个圈。

自我设限的行为表现远远超过了你所理解的程度，会在这种状态下停滞不前，甚至产生更多的负面情绪。

自我设限也称作自我妨碍或者自我阻碍，为了回避或降低不佳表现所带来的负面影响所采取的行为或选择模式，会因为逃避而自我制造很多的障碍和困难。

简单来说，由于自卑的人很在意别人的眼光和外在的评价，所以非常担忧会有某些行为出丑，会刻意回避这种结果，而给自己增加了更多的阻力避免这种情况。

举个例子，我有一位来访者长期的自卑形成了沟通障碍，消极面对沟通，甚至回避，而她自己长此以往就对交谈这件事产生了恐惧，每次有社交场合时都会感觉自己身体不适，这些身体的反应很可能是自己回避的理由。

她非常惊讶的是这种自我设限的躯体化反应真的形成了习惯，一旦她面临社交场合就马上会痛苦不堪，只想赶快离开。

所以自我设限并不单单是自我禁锢，自我阻碍就如同是我们都在一个起跑线上，一起奔向终点，这条路很长也会很辛苦。

但是你自己在跑道的前方“撒钉子”“挖泥坑”，设计不同的障碍，可是目标并没有变化，你仍然需要跑到终点，除了增加了困难之外，并没有任何正面的意义。