在日常的交际活动中，你一定经常遇到这样的问题：一位朋友突然开口，让你帮他做一项难度很高的事情。

答应下来吧，可能要连续几个晚上加班才能完成；推辞吧，面子上实在抹不开，毕竟是多年的朋友了。

应该怎么找一个既不会得罪朋友又能把这项工作顺利推出去的理由呢？有人会直接回答说：“不行，就是不行！”这绝对不是最佳的选择，可能会让你的朋友心生不快，你们之间的友情变淡。

有人会推托说：“我能力不够，其实小A更适合。”那你有没有想过当有人把你这番话说给小A听时，他会做何反应？有人会不好意思地说：“我真的忙不过来。”

理由不错，可是只能用一次，第二次再用时，你面对的一定是朋友疑惑的眼光。

这些好像都不是最佳推辞理由，那到底该怎样婉转地推辞朋友的不合理请求呢？

在你决定推辞之前，要注意倾听他的诉说。

比较好的办法是，请对方把处境与需要讲得更清楚一些，自己才知道如何帮助他。

接着向他表示你了解他的难处，若是你处于同样的境地，也一定会如此。

当你仔细倾听了朋友的要求，在可以说推辞的时候，“不”的态度必须是温和而坚定的。

好比同样是药丸，外面裹上糖衣的药，就比较让人容易入口。

同样地，委婉表达推辞，也比直接说“不”让人容易接受。

例如，当对方的要求明显不合理时，你就要委婉地表达自己的态度，并暗示他在自己精力有限、爱莫能助的前提下，要让他清楚如果帮他这个忙，会耽误自己正在进行的工作，会对自己的工作和生活产生较大的不良影响。

一般来说，朋友听你这么说，一定不会再勉强你，转而想其他办法。