经常能在网上看到类似的这些话，“作为一个成年人，就要时刻保持好稳定的情绪。”当你生气的时候，可能也会有人用类似的话来建议你。似乎一个成年人就应该和颜悦色每一天，不能表露出任何生气、伤心或者愤怒的情绪，仿佛这样才能算是成熟的、合格的成年人。可是，我们是成年人之前先是个人，是人就会有各种情绪。遇到生气的事情不会愤怒，伤心不会哭，这难道不是假人吗？要求活生生的人要压抑自己的各种情绪，那不就是想要让人变成机器人吗？

遇到不好的事情，控制不住自己的情绪是很正常的，会愤怒的大吼大叫，伤心得哭泣，才是正常的情绪表现。别人要求我们要情绪稳定，只不过是他们不想花费时间和心思，去关心你情绪波动的原因，只是不想你的情绪影响到自己的心情。不熟悉的人希望身边的人和事物表现稳定，那是正常不过的。但是如果是熟悉的人，也在不断地要求自己要情绪稳定，不愿意包容我们的情绪变化，那么是否有些冷漠了呢？

很多人对情绪稳定有些误解了，情绪稳定不是没有“不良”情绪，不是每天看起来乐呵呵的就是情绪稳定，毕竟乐呵呵也是可以假装的。允许自己出现各种情绪，开心时尽情大笑，烦躁的时候也可以皱眉抱怨，难过的时候也能大哭落泪。懂得合理的宣泄情绪，尽量不影响其他人就好，实在忍不住了那就随地宣泄吧，其实也没什么大不了的。情绪也是我们的能量，能量太多了，释放出去一点，不然就像吃太多撑住了也太难受了。