什么是松弛感？就如同字面意思，对人对事保持着“柔软”的态度，不针锋相对，不过分纠结。松弛感不是摆烂的态度，也不是消极的生活方式，在这个充满压力的社会，拥有松弛感的人生才能保持情绪稳定。

为什么有的人在面对一些事情会暴躁、焦虑、抑郁、烦恼？如果拥有松弛感，对事的态度可能就完全不一样。松弛感是让你在尽力之后对结果的随遇而安，与自己的执念和解，与世界的变化和解。要尽力的就尽力，尽力之后任何的结果都能坦然接受，迎接人生的下一站。不纠缠，不煎熬，不焦虑，松弛感就是让你感受当下，好好爱自己。

那么，如何才能拥有松弛感呢？

1、稳定情绪

无论何时都要保持自己的情绪稳定，感到情绪快上来的时候，及时调整注意力，做个深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静下来。

2、降低期待

不要对任何事都抱着很高的期待，期待越高，随后的失望可能就越大。可以为了一个目标去努力，但是尽力之后就要懂得去接纳。

3、坚持长期主义

要保持对一件事拥有长久的热情，这样才能坚持下去，不会因为热情殆尽而失去动力。松弛感需要慢节奏，所有的伟大都是日复一日的平凡。

4、关注自己，关注当下

不要过多去追究别人对自己的看法和评价，你管不住别人的嘴巴，你能管住的只有自己的情绪和心态。关注自己就是把自己的内心价值放大，排除一切阻碍自己成长和动力的干扰，关注当下，不对过去过多纠缠，也不以消极的心态去预判未来。

5、培养钝感力

钝感力是一种面对困境的耐力，一种厚着脸皮对抗外界的能力。不要对已经发生的事念念不忘，不要往心里去，接受并且冷静处理，面对，然后才能继续去挑战。

与松弛感相对的两种状态，通常是令人感到痛苦的，一种是交感神经活跃下的状态，就像大草原上的食草动物，时刻保持警惕，时刻都准备逃跑，这个状态下的人体验到的是惊恐、紧张。还有一种是背侧迷走神经活跃下的状态，这时候的人会进入保护模式，个体感到麻木、疏离、孤独、绝望和崩溃，并感到与世界及他人失去了联系。

可见，上述两种的状态带给人的感受都是消耗性的，只有松弛感才能给人带来持久的动力，帮助人们从容面对每一个挑战。