通往幸福的感情路上，不仅有绚丽多彩的风景，也有猝不及防的暴风骤雨。

两个人最初说好的一生一世，却因为诸多原因没有继续走下去，而是选择了分道扬镳。

相聚，让人快乐；分离，让人痛苦。

之前习惯了有个人的陪伴，陡然没了对方的音讯，像是一下子抽走了呼吸的空气，让自己有些透不过气。看景无心，做事无力，彷徨、无助与不知所措萦绕心头，挥之不去。

分离的那种痛，并不是直截了当的痛苦，而是一点点撕碎你的心、折磨得你痛不欲生的无助，自己内心特别想要逃出去，却又不知该如何去做。

明明刚刚下定决心想要忘记他（她），忘记两个人过往的点点滴滴，从今以后各生欢喜。可是，下一秒却又不由自主想给他（她）发个信息，问问近况，哪怕仅仅简单回复一下也好。

在众人前你尚可装作什么事都没有发生，或者一切都已经烟消云散。可是，一旦自己独处时，思念之情马上开始泛滥不可收拾，想要回到过去，却又无能为力。

其实，最大的痛苦就是快速忘记一个人。

很多人都以为马上断绝来往、断绝联系就能将过去抛在身后，就可以重新开启自己美好的生活。不料，越是想要断绝关系，越是让自己无法忘记，反而结果是适得其反。

心理学中说，情绪是一种能量。当你想要去做一件事时，不是马上痛下决心，而是要正视问题，接着采用循序渐进的方式慢慢解决。

只有这样，才能真正让自己从一段感情中走出来，也才能让自己不会深受其害过不好当下，因为断联只是一种处理关系的手段，真正让自己放下才是最终的解脱。

放下一个人，不是断联，如此去做才是正确的选择。

1 不关心、不在意、不打扰

如果两个人之前在一起很多年，那么虽然因为各种问题选择了分离，但是痛苦会一直在心头笼罩，并不是简单不去联系就能马上疗伤止痛，毕竟之前付出越多，如今内心越会更加疼痛。

准确的做法是，不关心、不在意、不打扰。

刚开始分开的两个人，都是做不到完全失去联系。很多时候，自己简单地发个信息也要花费巨大的勇气，一边认为不能继续来往，一边认为又想继续联系。这个时候，你越是压抑内心的感情，反弹的力量越会让你痛苦万分，最重要的是真正的心态改变。

你要告诉自己，两个人不再是恋人关系，对方今后的一切都跟你无关，你要做到不关心、不在意、不打扰，才能真正从内心戒除无法摆脱的心瘾。

不关心，就是即使看到对方的点点滴滴，也要明白此刻你的关心在对方那里是一种多余，不如让自己做一名看客，远远看着就好。

不在意，当你实在忍不住时可以联系一下，别想太多只是打个招呼，让自己不用太在意对方的感受，只是为了让自己内心舒缓一下，不用那么痛苦。

不打扰，当你越来越看清这段错误感情带来的伤害时，可以慢慢做到不打扰，让自己有一个可以过渡期的情感期，慢慢失去对那个人的惦记，慢慢习惯没有他（她）的日子。

其实，真挚的感情都是慢慢培养起来的，而想要忘记一个人同样需要时间。

但是，时间并不会平白无故帮你抚慰一切，采用正确的方法则能让你走出痛苦的深渊。

2 让自己投入到其他喜爱的人与事上

分离的痛苦，更多的时候是依然将自己所有的精力依然放在一个人身上。

换句话说，你的所有心思像聚光灯一样依旧照在曾经那个人身上，你看到的自然也只会是曾经的痛苦或不舍。

正确的做法，要将自己的精力与专注放在其他人与事上。如此，才能减轻自己内心的纠结与痛苦，更可以让自己慢慢平稳渡过这段最不堪的岁月。

这个时候，你可以去做自己最喜爱的事情，或许之前没有那么多时间，如今完全可以放开自己，出去看看这个世界有多大，才能感知自己的渺小，也才会懂得做人不能一直困在一段错误感情的意义。

去结交更多志同道合的人，一定相信会在正确的时间、正确的地点遇见那个最合适的人。

总之，让自己的世界精彩纷呈，才对得起自己如此用心的付出。

当你慢慢将精力与专注点转移到大千世界的种种美好时，你的内心也会慢慢不再痛苦，反而更加坚强与勇敢，当你走出来之后，还会感谢曾经走过的过往，让你认识到什么对自己来说是正确的，什么对自己来说是错误的，不会固执让自己陷入到过往而不断自责。

3对于不珍惜自己的人，不值得留恋

太多时候，我们放不下过往，是因为我们放不下自己。

我们认为自己曾经付出太多，我们认为自己换来的是不公平，我们不甘心就这样匆匆结束……

每一段感情的结束，其实是我们放不下自己对曾经的不舍，更是我们不甘心付出太多换来的一场空。其实，你越是带着这样的想法看待这份错误的感情，你越是深陷其中不能自拔，时间越久，会把自己当成一个“受害者”角色，永远无法走出来。

其实，你忽略了一个事情的真相，那就是对于不珍惜自己的人，根本不值得留恋，只有真正从内心放下自己，你才能真正释怀让自己恍然大悟，而不是一直纠结其中，一次次只看到痛苦，却看不到感情的真谛。

这段错误的感情，给你的人生最大的启发是今后再也不要找这种类型的人，他们跟你不合适，他们的存在只是你生命的过客，只是为了帮你调整寻找适合自己爱人的方向与范围。

当你明白了这个道理，你也就能真正放下一个人，从内心真正放过自己，不去自责、不去纠结，而应该尽快走出来，去迎接属于自己新的生活。

当你什么时候意识到什么是错误时，你也就意识到了什么是正确。

是啊，我们走过的弯路都成了生命中的前行的经验，我们遇到的错误感情让自己变成了勇敢前行的人，也正因为它们的存在，才让自己变得越来越好，最终活成了自己希望的样子。

你说呢？