伏天6个养生小知识，少吃水果多吃饭，注意贪凉多出汗

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-08-16 12:16| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：58ixyz

伏天6个养生小知识，少吃水果多吃饭，注意贪凉多出汗！炙热蒸煮的伏天来了，伏天养生注意什么呢？

天热，人们的胃口就会变得很挑。有的人甚至只愿意吃水果。这样是不对的。主食提供了人体活动的能量。天气热，只是果蔬，容易晕倒。

热天开空调是必备的。可以空调不能开的过于低，不要低于26度。如果觉得屋里潮湿，可以开启除湿的模式。

伏天要多喝水。常备着常温的水。千万别等到，觉得特别口渴，才去喝水。平时喝水要小口饮用。

天热，出汗多，人们往往喜欢冲凉。但是热天，身体的温度高，骤然冲凉，会加速血管收缩。最好是用温水冲洗。

平时也不要因为害怕出汗，就一整天在空调屋里不出来。夏天本来就是出汗的季节。早上，或者是傍晚，气温不那么高的时候，出来走走。

伏天，白天天长。天亮的也比较早。一般建议中午的时候，可以休息一会儿。大约15分钟到半个小时即可。