秋天进补素四宝, 健脾胃延衰老

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-08-27 09:54| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：58ixyz

秋天是养脾的好时机，常吃这四素宝，健脾补虚乏，比燕窝还要好。

芋头

芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。

山药

山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。山药具有收敛作用，可以缓解腹泻，所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!

毛豆

入秋后人很容易疲累，毛豆富含钾，吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。毛豆健脾宽中，具有润燥消水、清热解毒的功效，秋天不要错过这样的好物哦。

红薯

有研究显示，红薯中含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物，胆固醇高的人，多吃点红薯有益身体健康。