经常熬夜，你的身体需要排排毒！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-08-27 10:04| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：58ixyz

熬夜，已经成为现代人生活的一部分了，虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象。实在避免不了熬夜，那我们从饮食上来调理身体，减轻熬夜对身体健康的危害吧。

一、熬夜的危害：

1、肌肤受损

熬夜之后最直观的感受就是皮肤变差了，这是很多女性都担心的事情。专家认为，夜晚保证一个良好的睡眠能养肤润肌，长期熬夜之后，肌肤得不到滋养就会呈现不健康的状态，这个时候再来做补救工作就没有意义了。

2、免疫力下降

不知道你有没有发现，经常熬夜的朋友容易生病，这是由于身体长期处于疲惫的状态，身体免疫力也会随着下降，这个时候一吹风一受热就会引起感冒发烧，所以为了自己的身体健康着想，大家还是减少熬夜的频率吧。

3、容易肥胖

对于女性来讲，除了注重美颜以外，身材是否苗条也是不会过时的话题，但是你知道吗？熬夜容易诱发肥胖症，这是因为熬夜的同时人们经常吃宵夜，可是夜晚肠胃消化系统也进入了睡眠状态，当食物没办法及时消化的时候，脂肪就会在体内堆积。

二、熬夜吃什么好

1、海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠疾病的发生。

2、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

3、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。