糯米这样做，2斤都吃不腻，做法简单，咬1口，特别香！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-08-28 20:32| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：58ixyz

小编回想自己的上学时光，真的是吃了好多的快餐，有一样一直令我回味无穷，已经毕了业的我，自己也是经常去做着吃，它就是饭团。这道美食做起来真的是特别的简单，只需要把材料和调料炒熟团在一起，一道美食就可以食用了。记住一定要糯米，因为糯米的好处特别多，比如具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。下面就有具体应该怎样做，跟着我这样做出来的饭团，你吃2斤都吃不腻，咬1口，特别香！觉得不错记得收藏。

荞麦饭团

配料：

荞麦 20克 、 糯米 150克 、腊肠 一根 、洋葱 小半个 、香菇 两个、 葱段 一根、 盐 适量、糖 适量、香油 适量

烹饪步骤：

1.准备好所有食材待备用。

2.荞麦、糯米洗净后浸泡3小时，香菇浸泡1小时，待备用。

3.洋葱、葱段 腊肠、香菇切粒待备用。

4.糯米、荞麦分别放入锅中蒸煮15分钟。

5.起锅热油，一次性放入所有材料（除了香葱外）。

6.往配料炒丁中放入适量的盐和糖。

7.最后放入香葱末翻炒片刻，炒好后，用碗装起来。

8.放入少许油下锅，用小火炒已蒸好的糯米饭和荞麦，加入少量的盐、酱油。

9.把炒好的配料全部倒入米饭中翻炒，直到配料与糯米饭、荞麦充分混合即可关火。

烹饪小贴士：

1、因糯米食一次不宜多吃，将剩下的饭团用保鲜膜单独包好，放入冰箱冷藏或冰冻可以分开保存，想吃时拿出来就不用每次都麻烦做一遍啦。

2、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。

你喜欢这样吃饭吗？

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