产力之一，积攒力量

很多产妇在产程开始后，因为频繁的宫缩导致了情绪不佳，身体出现强烈不适，所以很少吃东西，殊不知剩下来的才是硬仗，不吃东西没有力气，是无法在第二产程中使尽全力的，很多妈妈出现产力不足，就是因为肚子里没东西，身体不能积攒力量，所以孕妈要在宫缩间隙多吃东西，吃一些好消化或者能量高的食物，不吃可不行。

产力之二，知道何时发力

发力也讲究技巧，在宫缩时用力，宫缩间隙休息，发力时要先深吸一口气，然后憋住，然后再缓缓用力，最好提前学一些拉玛泽呼吸法，如果实在不会，网上也有专业的教程，在分娩前，助产士或者导乐也会交一些用力的技巧，孕妈要用心学，然后听清指令，助产士让用力的时候，就不要犹豫了。

产力之三，要学会收住力气

之所以会在最关键的时刻发生会阴撕裂，很多孕妈就是没有守住最后这次力气，助产士说胎头出来了，孕妈感觉胜利在望，就会拼命使力，殊不知会阴是很脆弱的，弹性需要慢慢扩展，一下子撑得太大，就容易发生撕裂伤，当助产士说先别用力了，或者直接说哈气，孕妈就要收住这股力，不要功亏一篑哦。

顺产更像是打仗，每一招都决定着最后是否胜利，所以孕妈妈要加油了，不能不使力，更不能使蛮力，懂得收放自如才能让自己少受罪哦。