立秋后，每周坚持吃生菜，连吃七天，身体会收获几大好处！

选择字体大小： 大 中 小 发布时间：2018-09-14 15:13| 来源：互联网 | 阅读： | 作者：匿名

生菜含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C等成分，

立秋后，每周坚持吃生菜，连吃七天，身体会收获几大好处！

1.保护视力

生菜富含维生素A，对宝宝护力保护，预防眼疾，促生长有一定作用；它含维生素C，能促进铁的吸收率，而且能够保护宝宝的视力哦~宝宝视力从小保护，才能拥有亮晶晶的眼睛呀！

2.排毒保肝：

它还含有叶酸，叶绿素、膳食纤维，有利于减少污染物的吸收，提高肝脏的解毒功能；

3.食用搭配：

建议搭配高铁食物一起食用，比如高铁米粉，或富含铁的红肉泥，能促进铁的吸收率，提升营养价值；

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